許多人一到冬天,手就會出現腫脹,或變紫的狀態,雖然溫度很大,但是和我們的生活方式有很大的關系,但是這一點和溫度有很大關系,許多人的手指頭在生活中也有關系,自然這一點也是和我們自身的身體素質有關,所以我們需要增強體質,這樣才能更好地治療。
1、擺臂
雙手在胸前猛甩手腕,大約10秒鐘。
功能:推動手臂的血液循環。
2、投球
雙手握拳于胸前,想象出一球在手上。用力握緊,默數5聲,伸開十個指頭,盡力撇開。
功效:強健掌心及手腕,使手指輕便。
3、瞬間
雙手十指模擬模擬彈琴,從大拇指剛剛開始,向內彈一次。重復20遍。
功能:鍛煉手臂的控制能力和活動工作的能力。
4、壓指
把10個手指分開,中間指姆指肚相對,用勁舒張壓。直到手關節的酸脹痛為止。重復十次。
功能:鍛造手關節的延展與協調能力。
5、推手
雙手在胸前合攏,左手腕用力向右,保持掌心對齊,然后轉到左邊。
功效:強健手腕,增強手腕和掌心的靈活性。
6、指腹
用拇指和無名指夾在推拿上,從指根到手指尖。
功能:提升血液循環和體表的溫度。
7、拉指
左手握著右手大拇指,然后再使勁往外伸直,每一個手指都必須保證,股票換手都是在重復同樣的姿勢。
功效:幫助指頭血液循環暢通,強健筋骨。
8、換指法
先后將兩手的手指頭進行對指健身運動。
功效:練手手指的便利性與人腦反應、協調能力。
9、放松壓力
讓懸臂垂下來,隨意搖擺,再用力擺動,直到手臂完全放松為止。
10、除了能使勁搓揉一部分血液循環外,還能用來泡腳。利用工作閑暇時的空閑時間,做個手部護理操,提升血液循環系統,讓皮膚更暖和。
