很多朋友只聽說過辟谷，剛開始還以為是一種谷類，但是辟谷和吃的一點關系都沒有，辟谷是一種養生的減肥方法，最能滿足女性朋友對減肥的要求—不僅僅要減肥，還要健康的減肥，不能影響減肥者的身心健康，那么，辟谷減肥的操作方法是怎樣的呢？今天本來將為大家介紹一下辟谷減肥的操作方法。

辟谷減肥，是辟谷養生指導師通過語言和能量、點穴位等方式對應試者采取避開食物不食，吸收自然能量，清氣，調動人體潛能，融解多余的脂肪，清除體內垃圾，校正不良機體功能，從而達到減去“三高”和調理身體功能，實現減肥，美容、塑造形體等功能的一種簡單，自然，綠色，快速減肥，養生，健身的方法。

方法：

1.辟谷前3天，可不吃任何東西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能繼續，可吃少許水果和蔬菜（以蘋果、西紅柿、黃瓜為主），但每次不超過100克。（亦可不吃任何東西，但必須喝水800ml以上）。

2.在正式辟谷階段，可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不適合完全辟谷的人群，如肥胖者等等。不完全辟谷可以作為一種改善體質的手段，在辟谷老師的適當點化下，自己在家里就可以完成。

3.稀粥辟谷的具體方法為

用20-50克大米（或玉米、小麥、大麥等），加入適量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟谷既可少食養身，又可延年益壽，是種很好的自然辟谷。

辟谷減肥能量修持養生大體分為動、靜、行和臥四種方法。參見《自然辟谷》、《自然養生》、《心場能》、《自然催眠》、《心理健康文化》、《自然身心健康》等書。

4.辟谷貼減肥法

由人參、白術等名貴中草藥配成，貼在人體指定穴位上，每日一次，辟谷15天后便可減肥4-5公斤不等。

5.辟谷養生茶

用不同比例的茶、花、果、木配制而成，不同于普通茶葉，也不同于中草藥，但卻可以收到飲茶與養生的雙重效應，對人體病理有預防、輔助的作用。

以上就是關于辟谷減肥的操作方法的具體介紹，相信廣大朋友們已經了解并能掌握，但是還是要提醒大家，不要在沒有老師指點下而盲目進行，方法雖然看起來簡單，但是實際行動還是存在一定困難的，所以，想用這個方法減肥的朋友要注意咯。