国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

頸椎彎曲變直怎么預防?

作者:xxx88  時間:2015-06-03 16:40:12  來源: 大眾養生網

頸椎曲度變直又稱頸椎生理曲度消失或頸椎生理曲度反弓,多由姿勢不當而造成,會出現頭、頸、肩、背、手臂酸痛,頸脖子僵硬,頭暈等癥狀,嚴重者還會出現嘔吐。其實,對于頸椎彎曲變直這個疾病很多人還是不大了解的,今天小編就跟大家分享一下頸椎彎曲變直怎么預防?

頸椎彎曲變直從側方看人體在端坐或站立時的頸部似乎是直的,其實包繞于內的頸椎并不是直的,而是在其中段有一向前凸出的弧度。在醫學上把這一向前的弧形凸起稱為頸椎的生理曲度。通過X線片上的頸椎顯像:沿此曲度走行,在各個頸椎椎體后緣都有形成的連續、光滑的弧形曲線,醫學上稱之為頸椎曲度。當長時間不正確的坐姿、或是長時間的勞累、頸椎缺少活動、脊柱損傷、脊柱鈣化等就會導致頸椎生理曲度變直。它的危害是:1、降低了對頭部的減震作用。2、頸部僵硬,正常活動受到限制。3、引起慢性頸椎病變。4、導致黃韌帶肥厚、項韌帶損傷、椎體旁相關肌肉的損傷。5、有的患者還會伴有高血壓或血壓忽高忽低,腹縮、食欲下降及心慌、睡眠不佳等。頸椎彎曲變直怎么預防?日常預防:1、防止外傷與落枕。平時應防止頸部外傷及落枕,以免頸椎韌帶損傷,使頸椎的穩定性受到破壞,進而誘發或加重頸椎病。2、加強頸部的鍛煉。加強頸部鍛煉可以預防和延緩頸椎疾病的發生和發展。辦公室族們在工作時如何來預防頸椎生理曲度變直呢?專家提出第一點就是治頸椎病最佳方法中,頭部姿勢很重要。在坐姿上盡可能保持自然的端坐位,頭部略微前傾,保持頭、頸、胸的正常生理曲線;尚可升高或降低桌面與椅子的高度比例以避免頭頸部過度后仰或過度前屈;此外,定制一與桌面呈10~30度的斜面工作板,更有利于坐姿的調整。第二就是應在1~2小時左右,有目的地讓頭頸部向左右轉動數次,轉動時應輕柔、緩慢,以達到該方向的最大運動范圍為準;或行夾肩運動,兩肩慢慢緊縮3~5秒鐘,爾后雙肩向上堅持3~5秒鐘,重復6~8次。廣大白領治頸椎生理曲度變直的方法就是,大家也可利用兩張辦公桌,兩手撐于桌面,兩足騰空,頭往后仰,堅持5秒鐘,重復3~5次。

從上文可以看出頸椎彎曲變直這個疾病對身體的危害還是挺大的,頸椎彎曲變直怎么預防?人們應該引起注意,特別是上班族。在每天努力工作的同時要注意健康飲食和合理安排時間,同時可以在辦公室里做一些頸部活動,以減輕和放松頸部肌肉,達到預防的效果。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 久久久亚洲欧洲国产 | 欧美一级日本一级韩国一级 | 欧美中文综合在线视频 | 一级一毛片a级毛片欧美 | 伊人网国产| 黄色大全网站 | 日本黄色小视频网站 | 国产麻豆视频在线观看 | 97国产成人精品视频 | 亚洲狠狠婷婷综合久久久久 | 成人免费网站在线观看 | 国产高清一级毛片在线不卡 | 国产精彩视频在线观看 | 国产精品99爱免费视频 | 国产成人三级经典中文 | 久久国产精品免费 | 黄色小视频在线观看免费 | 国产精品1024永久免费视频 | 亚洲综合区小说区激情区噜噜 | 一区二区三区欧美视频 | 亚洲一区二区三区四区五区 | 亚洲人与牲动交xxxxbbbb | 欧美日韩亚洲国产一区二区三区 | 成人精品区 | 国产精品思瑞在线观看 | 亚洲人成黄网在线观看 | 色婷婷激情五月综合 | 女色在线观看免费视频 | 国产欧美一区二区三区视频 | 免费观看www视频 | 中文字幕 亚洲一区 | 亚洲精品久久久成人 | 免费国产黄色片 | pans国产大尺度私密拍摄视频 | 日本免费二区三区久久 | 国产亚洲免费观看 | 亚洲一区视频在线播放 | 国产高清一区二区 | 日本高清免费毛片久久看 | 可以免费在线看黄的网站 | 亚洲一区二区三区中文字幕5566 |