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踏步機好還是跑步機減肥好?

作者:fyy28  時間:2015-08-02 19:11:43  來源: 大眾養生網

由于現在想要健身和減肥的人群越來越多,所以各類的運動器材也逐漸廣泛起來了,很多的運動器材種類里面,就有踏步機和跑步機,大家在選擇的時候肯定會有所猶豫,健身的效果到底是踏步機比較好還是跑步機會比較好,今天小編就要為大家來講解一下,他不羈和跑步機到底哪一種減肥效果會比較好。

踏步機

通常很少走路、跑步的人都會想要有一臺踏步機來幫助修飾下半身曲線,但一直反復無趣的踏步實在很累人,如果不是真的很喜歡運動,那是很難持久的。

踏步機對臀、腿的瘦身效果是值得肯定的,踏快一點、讓心跳一分鐘達120次以上可以增進你的心肺功能!別怕不能持久,快看接下來的小秘訣,你一定能在踏步機上得到很好的瘦身效果。

跑步機:

1.跑步機上跑就自己一人,可以專心跑步,心無旁騖。

2.跑步機可以設定坡度。帶子光滑并且跑板還有減陣作用。

3.在跑步機跑不易受傷,容易堅持,即使不慎摔倒,跑步機現在都會配備安全鑰匙,鑰匙一掉機器逐漸停止

4.一般而言,跑步機上跑比在柏油路上要節省大概2成的體力,那么在操場或者是砂石路面,會比跑步機更累。

5.

不易受天氣狀況的影響。在內陸城市空氣質量不是很好,春天有時還會有沙塵天氣,過冷或過熱都不宜運動。室內的環境相對安靜,氣溫較室外均衡,可以穿得稍微簡單一些。

其實只要是運動都可以起到減肥的作用,不管是踏步機還是跑步機,都可以達到理想的效果,這是在減肥的過程當中,我們一定要堅持,如果不堅持在好的減肥器材或者健身器材都是沒有作用的,在運動之前,我們一定要補充水,這樣才可以讓脂肪代謝得更快。

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