平時很多的原因都可能會引起人的胃腸出現一些不適，尤其是對于胃腸比較虛弱患有胃息肉的朋友，如果平時沒有能夠調理好腸胃，或者是在飲食方面吃了一些帶有刺激性的食物，都可能會引起胃脹，胃痛，或者是拉肚子等等的情況，下面我們一起來了解當胃不舒服以后，在飲食方面應該注意些什么。

首先，主食應該多吃面食，要吃煮的很軟的面條，盡量少吃米，尤其是很硬的大米。

其次，要經常喝粥，尤其是小米粥。

第三，菜食類盡量吃清淡的。

推薦養胃食譜

1、清晨養胃湯

材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。

做法：1.將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。2.煮沸后改用小火慢煎15分鐘。3.濾汁入大碗，加入白糖調味即成。

功效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。

2、桑椹三明治

材料：切片面包若干（無味或咸味）、桑椹罐頭1瓶。

做法：1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對折即可。

功效：不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。

3、早晚養胃粥

材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。

做法：1.蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。2.三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。3.根據個人口味調味后早晚食用。

功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

同時胃不好需要注意以下事項：

1、每日進餐定時定量不過飽；若有條件，最好少吃多餐，每天5-7餐。

2、選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品；主食以面食為主。

3、可選用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

4、進食時應心情舒暢，細嚼慢咽，以利于消化；根據自己的膳食習慣，配制可口飯菜；供給細軟、粗纖維少的食物。