多長(zhǎng)時(shí)間不大便大多是便秘問題引起的，便秘是比較常見的一種狀況，但是長(zhǎng)期如此對(duì)健康也不利，所以要合理的調(diào)節(jié)改善科學(xué)的飲食，改變自己不良的飲食習(xí)慣，多吃新鮮的蔬菜水果。

1、不大便、大便不暢的原因有腸道中益菌不足、飲食不當(dāng)、久坐、過度勞累等。患者可多吃清熱潤(rùn)腸、養(yǎng)陰生精的食物，運(yùn)用食療方法來治療不大便。現(xiàn)在教你不大便怎么辦，不大便吃什么，為大便不暢者提供合理的治療便秘、不大便的方法。人們?cè)谏钪谐３?huì)出現(xiàn)便秘，有些人甚至多天不大便。大便不暢、不大便的常見原因有腸道中益菌不足、飲食不當(dāng)、久坐、過度勞累等。患者可多吃清熱潤(rùn)腸、養(yǎng)陰生精的食物，運(yùn)用食療方法來治療不大便。

2、一般治療

包括飲食、鍛煉、改變不良習(xí)慣等方面。對(duì)于沒有器質(zhì)性病變的一般人來說，食療是首選的，即在飲食中增加纖維食物，如麩糠、水果、蔬菜等；運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)于常人的排便很有幫助，長(zhǎng)期臥床的病人常有便秘致便嵌塞的情況；糾正生活中的緊張情緒，減緩工作節(jié)奏及糾正長(zhǎng)期忍便等不良習(xí)慣，對(duì)某些便秘者也是至關(guān)重要的。

3、藥物治療

盡管施用上述方法，但許多便秘者還需要用瀉藥來輔助排便。對(duì)一般便秘者偶用瀉藥是不會(huì)造成不良后果的，但長(zhǎng)期使用瀉藥，有引起依賴的可能。瀉藥一般分為刺激性瀉劑(如大黃、番瀉葉、酚酞、蓖麻油)，鹽性瀉劑(如硫酸鎂)，滲透性瀉劑(如甘露醇)，膨脹性瀉劑(如用麩皮、魔芋粉、瓊脂做的充腸劑)，潤(rùn)滑性瀉劑(如石蠟油)。