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高血壓動(dòng)脈硬化怎么治有效?

作者:zhang5  時(shí)間:2017-05-28 13:23:24  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

高血壓動(dòng)脈硬化的治療,必須注意合理的安排自己的飲食,少吃肥肉或者吃太過(guò)油膩的食物,同時(shí)也要注意多運(yùn)動(dòng)鍛煉,控制自己的體重,而且也要注意情緒的調(diào)整,避免上火。

1、得了高血壓、動(dòng)脈硬化等病,要注意自己的飲食,少吃肥肉、豬油等太過(guò)油膩的東西,多吃些高纖維的粗糧和蔬菜,比如小米、蕎麥、大麥等粗食,還有就是大白菜、青菜等綠色蔬菜,不吃甜食,不抽煙喝酒。

2、得了高血壓、動(dòng)脈硬化等病癥,要多多鍛煉,檢查每天慢跑或者快走一小時(shí)以上,或者適當(dāng)參加別的力所能及的運(yùn)動(dòng),使身體保持旺盛的經(jīng)歷,這樣血液就會(huì)流通的舒暢,防止高血糖、高血壓導(dǎo)致的腦出血再次發(fā)生

3、俗話說(shuō)病人的病“七分靠治三分靠養(yǎng)”,這句俗語(yǔ)充分說(shuō)明了養(yǎng)病的重要性。得了高血壓、動(dòng)脈硬化等病,必須學(xué)會(huì)自己慢慢調(diào)養(yǎng)心情,不著急不上火,學(xué)會(huì)心胸大度,脾氣不能太急太燥,要心態(tài)平靜,平和,和氣做人。

注意事項(xiàng)

我們要時(shí)刻注意不論遇到多大的事情跟自己的病比起來(lái)都是微不足道的小事情,不能著急,能管就管,不能管就泰然處之,千萬(wàn)要心平氣和。

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