當(dāng)人們出現(xiàn)手腳冰涼、背部感覺冰涼的時(shí)候，可能就是身體里的寒氣在作怪，身體里寒氣重的人要比一般的人要怕冷，通常在冬天都會(huì)穿很多還是會(huì)覺得冷，并且睡眠的質(zhì)量不好，半夜起來小便的次數(shù)變多，這些都是身體里面寒氣重的癥狀。那么，接下來就繼續(xù)看吧。
體內(nèi)有寒氣的體質(zhì)屬寒型，怕冷,總要比別人穿許多衣服,還有舌苔總是白白的。臉色白，手腳重痛，畏寒怕冷，肌膚不蘊(yùn)，喜熱飲，小便清長，大便溏。舌淡苔白，脈緩。體內(nèi)陽氣虛的表現(xiàn),夏天天氣炎熱一般不會(huì)有癥狀,而冬天寒氣重,本來就陽虛,陽氣不能到達(dá)四肢而出現(xiàn)的四肢冰冷,以雙下肢為重,可以服用些補(bǔ)陽的藥物,如四逆湯,平時(shí)可以吃點(diǎn)補(bǔ)陽氣的食物如狗肉,羊肉之類的。
小便多可以有多種可能，寒氣重會(huì)化陽氣為水，陽虛也會(huì)化寒氣為水，腎氣虛也會(huì)導(dǎo)致小便不攝。
冬天氣溫低,寒氣重,人體生理機(jī)能減退,陽氣漸弱,對能量與營養(yǎng)要求較高。養(yǎng)生之道,貴于御寒保暖,提高抗病能力,此時(shí)宜喝荔枝紅茶、檸檬紅茶、玫瑰紅茶、桂花紅茶等。
多補(bǔ)鐵,含鐵質(zhì)豐富的有動(dòng)物肝臟、腎臟；其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。綠葉蔬菜中含鐵多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、莧菜、薺菜、黃花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、紅棗、櫻桃等含鐵較多，干果有核桃，其它如海帶、紅糖、芝麻醬也含有鐵。
