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維生素d缺乏會有什么癥狀?

作者:zhang5  時間:2017-05-30 12:40:39  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

維生素D是我們在日常中需要適量補充的維生素之一,如果身體缺少了維生素D,容易出現(xiàn)一些明顯的癥狀,比如骨頭疼痛、出現(xiàn)體重過胖、容易出汗等等,這些癥狀都是比較容易發(fā)現(xiàn)的。

癥兆一:骨頭疼痛

成年人如果維生素D不足,特別容易出現(xiàn)骨頭、肌肉疼痛等癥狀,起床時,關節(jié)也會比較僵硬。

癥兆二:出現(xiàn)體重過重、肥胖問題

維生素D是脂溶性維生素,身體脂肪過多時,很容易會稀釋血液中的維生素D濃度,這代表身體脂肪越多,血液中的維生素D就越少,因此體重過重、肥胖的人,可能需要多攝取一點維生素D。

癥兆三:常滿頭是汗

身體缺少維生素D時,常滿頭是汗,容易流汗往往是缺乏維生素D所出現(xiàn)的第一個現(xiàn)象。

癥兆四:心情郁悶

維生素D可以幫助增加神經(jīng)傳導物質(zhì)血清素濃度,而血清素可以讓人比較開朗、讓心情好一點。一九九八年一項小型研究顯示,冬天時,健康成年人如果攝取一點維生素D補充劑,較容易出現(xiàn)正面情緒,但有大型研究發(fā)現(xiàn),這招對七十歲以上女性沒用。

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