很多人在日常生活中都曾出現過渾身酸痛的狀況,尤其是晚上此種癥狀更是明顯,那么到底是什么原因導致的人們出現渾身酸疼的呢?其實它是與以下兩種因素有關的,第一種因素就是由于平時不經常鍛煉的人,突然劇烈運動導致的。
為了避免或減輕肌肉酸痛現象,運動前要做好準備活動,鍛煉應該循序漸進(如開始時運動量要小,以后逐漸增加),運動后要做些放松肌肉的活動或按摩疲勞的肌肉,促使血液循環通暢。
風濕病患者最怕風冷、潮濕、因此居住的房屋最好向陽、通風、干燥,保持室內空氣新鮮,床鋪要平整,被褥輕暖干燥,經常洗曬,尤其是對強直性脊柱炎病人最好睡木板床,床鋪不能安放在風口處,防睡中受涼。
洗臉洗手宜用溫水,晚上洗腳熱水以能浸至踝關節以上為好,時間在一刻鐘左右。
感冒時要及時口服感冒藥物,進行治療。注意休息,多喝白開水。