一般來講，正常女性從35歲開始，毛發色素細胞就開始衰退了，所以有白頭發也不是什么奇怪的事。話雖如此，一頭烏黑靚麗的長發是很多女性都想擁有的，因此，掌握這幾個小秘訣，讓白發晚生。

上揉頭頂一些濕熱重的人群，如肥胖、油脂分泌較多、舌苔紅膩者，比較容易出現發質的改變，比如頭發變枯、發色變白等?？赏ㄟ^按摩頭上的百會穴、腿上的足三里穴位，以及手臂上曲池穴位，改善發質。

補腎氣核桃仁4個，黑豆、黑芝麻、黑米各1小把，小米1把，枸杞少量，山藥2小片，以上是兩個人的量。提前把這些放碗里泡好，晚上開始熬粥，大概15分鐘水變黏稠的時候就關火，蓋上蓋子燜。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就可以了，每天早上吃1小碗。

多吃含銅食物含銅多的食物主要有堅果類，如瓜子、核桃、干豆、谷類、禽類和一些蔬菜、水果等。海產品如牡蠣、魚蝦和動物肝臟中也含有較多的銅。有關學者在調查中發現，經常食用海產品的人，其體內一般不缺乏銅。此外，應多吃養血補腎的食品以烏發潤發，如黑芝麻、黑豆、黑棗、黑木耳等。

內外協調養護暴曬、睡眠不足、精神壓力大都可能導致發質的改變，因此，上班族要盡量給自己解壓，保持充足的睡眠和愉悅的心情。此外，還要努力避免辛辣刺激的食物，飲食清淡、生活規律、心情愉悅，配合適當的護發用品。如此內外協調進行養護，秀發才能真正地展現健康閃亮的一面。

為何會出現白發

頭頂生出白發的原因是持續受紫外線照射。紫外線照射后會產生活性氧，活性氧是導致白發產生的要因。特別是頭發分開的部分，由于紫外線能直接照射到，所以很容易產生白發。

建議在外出時噴一點頭發用防曬劑，或是使用太陽傘，防止直接接觸紫外線。

太陽穴附近有神經細胞，因此，從事電腦相關工作或是經常用腦的人鬢角很容易生出白發。此外，長時間打電話也會使神經細胞疲勞。神經細胞活躍的地方會產生活性氧，活性氧會導致白發產生。

建議在工作一天回家后好好休息，進行全身心的放松。

后腦勺上有控制生殖器官的穴位。如果在后腦勺發現白發，則很有可能是生理不調、荷爾蒙紊亂。

如果總是在同一特定部位生白發，那么就有必要更正日常生活中的壞習慣了。例如，總是將頭發扎在一處、洗頭時用力洗某一部分、抓頭等惡習，會對頭皮產生刺激，從而導致活性氧的產生。