身體中存有濕氣其實(shí)對(duì)健康是非常不利的，如果長(zhǎng)期這樣下去的話(huà)是非常容易傷及器官，并且還會(huì)導(dǎo)致風(fēng)濕疾病。想要有效的去去除的濕氣，可以利用飲食的方式，比如老姜湯就是很好的食品，不僅可以有效的去除濕氣，對(duì)身體還有很好的暖胃暖身的作用。
老姜湯
生姜能夠發(fā)汗，本身也是熱性的食材，如果你不僅體內(nèi)濕氣重還感冒或者生理期不適的話(huà)，特別適合喝生姜湯，暖暖一碗下肚子，會(huì)起到良好的發(fā)汗作用，對(duì)于去濕氣也是極好的。
燕麥玉米燈雜糧去濕氣
平時(shí)可以多吃一些燕麥、玉米、紅米、黑米、小米、糙米等粗纖維的食品，這類(lèi)食品可以暢通腸胃道，加速腸蠕動(dòng)，而且可以減少油脂的堆積，對(duì)去除頑固的濕氣很有輔助作用。
汗蒸去濕
汗蒸也能去除體內(nèi)的濕氣，因?yàn)樵诤拐舻倪^(guò)程中，可以讓全身皮膚的毛孔都打開(kāi)，伴隨著高溫，人體會(huì)以汗液的形式來(lái)散熱，這些排出的汗液之中就含有大量的濕氣，所以，通過(guò)汗蒸可以起到很好的去除體內(nèi)濕氣的作用。
