相信很多人都有過腳麻的癥狀，一般來說腳麻都是因為長期的保持某一個姿勢所造成的。但是腳麻也并不僅僅是這一個原因，如果你是經常性出現腳麻的現象，就需要注意注意，很可能是因為體內缺乏某些物質而引起的，需要多加改變，而改善這種現象的方法是比較多的，可以從多個方面來改善。
一、食物療法
你要多吃些含鐵的食物，比如像“菠菜”（蔬菜中含鐵最多）雞肝、豬肝、瘦肉（含鋅）、海帶(含碘)、黑芝麻、黑木耳、紅糖（補血）、芹菜等富含維生素C的食物有很多一，本病的治療方法為腱鞘內注射醋酸氫化可的松或確炎舒松，每周1次，為減少注射時疼痛，可與1%普魯卡因或鹽酸利多卡因混合后注射。一般注射4～6次即可洽愈。對早期腱鞘炎效果甚好。也可采用針刺、推拿、中草藥和患手制動，都有一定療效。如經上述治療無效時，可采用手術治療，即在無菌條件下，將狹窄的腱鞘切開，稱健鞘切開術。手術效果很好，不易復發。
二，針灸治療：
針灸治療腱鞘炎效果很好。針法取所屬經脈標本根結，以以五輸穴和絡穴為主，局部禁針。藥物：藥物可選用舒筋活血藥物，如紅花、三七、麝香、七厘散等，可以用藥酒。一般藥物配合手法推拿效果更佳。
三，家庭治療措施
用溫水洗手養成勞作后用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，并自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。旋轉手腕當刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鐘?？梢赃\動所有的腕肌肉，恢復血液循環，并消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等癥狀。抬起手臂抬起手，高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置，并紓解壓力及張力。轉動頭頹工作間隙應休息一會，將手擺在桌面，旋轉頭部2分鐘。向前及向后彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。定時運動每天運動及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感覺疼痛。前面介紹過的局部運動，每天至少應練習4次。
