油炸和炒一樣都是做菜的一種方式，只是油炸在我們的印象中是重油的代表。盡管我們都知道油炸的食物吃多了肯定不利于健康，但是油炸食品給我們的快樂感總是讓我們?nèi)滩蛔∫粋€(gè)月要吃上一兩次。油炸食物的不健康體現(xiàn)在它會(huì)給我們體內(nèi)帶來一些毒素，那吃了油炸東西怎么排毒呢？

油炸食物不同，排毒方式也不一樣。

膨化零食

膨化食品絕對是看劇或看電影少不了的食品，而且一旦開吃就根本停不下來，小編深有體會(huì)。膨化食品大部分是油炸而成的，它們最糟糕的地方就是太容易被吸收，這會(huì)導(dǎo)致血糖快速上升，也會(huì)刺激胰島素的分泌而使身體產(chǎn)生更多脂肪。

解毒方法：補(bǔ)充大量純纖維

纖維可以阻止淀粉被快速吸收，讓它們在腸胃里停留更長時(shí)間。純纖維是指除了纖維以外其他成分含量都很低的食物，比如可以用低脂牛奶浸泡純燕麥，這樣的搭配低脂高纖無糖，不會(huì)在你補(bǔ)充纖維以外造成額外負(fù)擔(dān)。

巧克力

其實(shí)我們在超市買到的巧克力除了熱量之外基本上沒有什么別的營養(yǎng)價(jià)值了，因?yàn)樵诰庸み^程中維生素和礦物質(zhì)幾乎全部丟失了。而它們所含有的高熱量和高脂肪應(yīng)該是所有想減肥妹紙們的天敵。過高的卡路里應(yīng)該不是簡單運(yùn)動(dòng)就可以消耗的。

解毒方法：生食色拉平衡熱量

想要平衡這過高的糖分和熱量，維生素和礦物質(zhì)含量豐富的各類蔬菜則是首選，低熱量有營養(yǎng)的各種蔬菜可以對糖果巧克力帶來的空卡路里進(jìn)行中和平衡。

各種甜點(diǎn)

各種精致可口的甜點(diǎn)應(yīng)該是女生們的最愛，總覺得吃過之后連心情都會(huì)好起來，而且還能快速帶給我們飽腹感，好多人甚至把這些甜點(diǎn)作為早餐，這是萬萬不可取的。無論它們有多么美味，也還是垃圾食品，除了食用香精和色素過多容易損傷肝臟外，高糖分也會(huì)使胰臟負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致糖尿病，長期食用后果很嚴(yán)重。

解毒方法：大量喝水減少攝入量

你可以少吃一點(diǎn)餅干、甜點(diǎn)什么的，多喝一些白開水或檸檬水，這樣可以有效減少糖分的攝入量。