女性無時無刻都在想著減肥，但多數(shù)都會選擇節(jié)食或者跑步等方式，其實(shí)這兩種減肥的方式對身體不僅有傷害，但若是不堅(jiān)持還是會出現(xiàn)反彈的情況。殊不知，要想減肥達(dá)到效果可以通過敲膽經(jīng)來實(shí)現(xiàn)，膽經(jīng)在身體中起到的作用是分泌膽汁，從而分解身體內(nèi)的油脂，再代謝出身體，因此經(jīng)常敲打膽經(jīng)更能促進(jìn)油脂的分解，從而達(dá)到減肥的作用。

敲膽經(jīng)一月瘦二十斤是真的嗎?

在中醫(yī)的理論中，臟腑和經(jīng)絡(luò)表里對應(yīng)，當(dāng)某個內(nèi)臟器官活力較差時，其相應(yīng)經(jīng)絡(luò)的活力也相對差。例如胃有寒象時，用手摸胃的部位，可以感覺到溫度較周圍低，這時這部份皮下的生理活動一定比周圍差，當(dāng)然就會堆垃圾了。

又例如體內(nèi)有濕氣，在舌頭的邊緣就會有一圈齒痕，相應(yīng)的脾臟對營養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收和運(yùn)輸?shù)墓δ芮芳选?/p>

人體內(nèi)的寒氣尤以膽囊內(nèi)的寒氣為重，而大腿外側(cè)的經(jīng)絡(luò)，就是膽經(jīng)所經(jīng)過的路線。寒氣常常堆積在這里，敲膽經(jīng)，是要把寒氣敲散，把血?dú)馇米悖敲醋匀欢痪蜁鸬綔p肥的作用。

如何正確的找到膽經(jīng)?

膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側(cè)中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標(biāo)志，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側(cè)面處，主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)四個穴位。

敲膽經(jīng)瘦腿正確方法：

1.敲膽經(jīng)要敲兩條腿，不然的話一條一腿粗，另一條腿細(xì)就不好了。

2.中醫(yī)有句話叫做“離經(jīng)不離穴”，所以敲膽經(jīng)只是敲得大腿外側(cè)的膽經(jīng)有點(diǎn)發(fā)熱、發(fā)麻，就可以達(dá)到刺激膽汁分泌的效果，并不要求很正確的穴位，當(dāng)然如果能夠敲到位最好。

3.辦公族可以利用工作間隙，坐位時敲打，也可以坐在床上伸直雙腿，用拳頭去捶大腿兩側(cè)。

4.可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。

5.不需要敲到小腿上，小腿上膽經(jīng)與胃經(jīng)的位置不好區(qū)分，而且操作起來也不是很方便。

注意：晚上11點(diǎn)以后不能敲

容易造成肝臟上火的現(xiàn)象，同樣臉上有痘痘和肝火旺的人亦不適用于此方法。

敲膽經(jīng)有哪些好處?

1、輔助治療膽結(jié)石脂肪肝

敲敲膽經(jīng)能減輕膽結(jié)石和脂肪肝癥狀，排除體內(nèi)的宿便以及毒素，同時也能淡化斑點(diǎn)和皺紋。

2、增強(qiáng)抵抗力

每天早晨醒來后雙手沿著褲線位置不停地敲，每次敲10分鐘，一直敲到局部發(fā)熱為止，能促進(jìn)肝膽排毒，增強(qiáng)了抵抗力和免疫力。

3、美容養(yǎng)顏瘦身

每天睡覺前半個小時把雙腿彎曲并且打開，先從左腿開始，雙手交疊放在大腿根部，用力向前推到膝蓋部位。然后再從左向后反復(fù)的推50遍，不僅能疏調(diào)肝氣而且能排毒，促進(jìn)睡眠，瘦身以及美容。

4、減輕白發(fā)

經(jīng)常敲膽經(jīng)能提高吸收能力，讓頭發(fā)得到充足營養(yǎng)供應(yīng)，不僅能緩解白發(fā)問題，同時也能防止皮脂腺分泌過于旺盛。另外敲一敲膽經(jīng)能加快膽經(jīng)活動，幫助排出大腿外側(cè)的垃圾，讓臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少。

5、促進(jìn)膽汁分泌

經(jīng)常敲膽經(jīng)能讓膽經(jīng)通暢，可刺激膽汁分泌。膽汁能促進(jìn)脂肪和脂溶性維生素的吸收，可溶解膽固醇，防止脂肪在體內(nèi)堆積。另外膽汁也能促進(jìn)胃腸道蠕動，抑制有害細(xì)菌在腸道中滋生。

敲膽經(jīng)注意哪些事項(xiàng)：

因?yàn)榇笸燃∪夂椭竞芎瘢郧么驎r要用力，每秒敲兩下左右。使用空心拳敲打，剛開始有酸痛感，這屬于正常現(xiàn)象。但是晚上11點(diǎn)之后不能敲膽經(jīng)，因?yàn)?3點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時間，如果敲膽經(jīng)的話會影響身體健康。對于血?dú)廨^低的人群來說，敲膽經(jīng)時要注意力度，因?yàn)樗麄兊奈⒀艽嗳醵覉?jiān)硬，敲膽經(jīng)時會出現(xiàn)淤血。血小板不足的人群也不適合敲膽經(jīng)，以免引起微血管破裂而導(dǎo)致大出血。除此之外曾經(jīng)做過器官移植的人群會出現(xiàn)嚴(yán)重的排斥作用，也不能通過敲膽經(jīng)的方式養(yǎng)生。

膽經(jīng)的作用：