維生素b3的食物和水果通常包括黃色類的水果以及胡蘿卜花果等，還包括了動(dòng)物肝臟、肉類、牛奶、谷物類的食物。
水果里面含有一定的維生素b3成分，也是一種煙酸，尤其是黃色的水果里面，維生素b3的成分比較多，也可以結(jié)合菌菇類的食物或者是動(dòng)物肝臟肉類的食物，攝入人體以后能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素b3成分，可以參與正常的新陳代謝，有助于胃部的吸收和利用，從而促進(jìn)食物的消化和吸收，減輕胃內(nèi)的障礙，還能夠降低身體內(nèi)的甘油三酯濃度。如果出現(xiàn)了維生素b3的缺乏，可能會(huì)出現(xiàn)口腔炎癥或者是口臭的發(fā)生，也可能會(huì)有比較嚴(yán)重的偏頭疼癥狀，需要通過(guò)食物的攝入，補(bǔ)充體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)神經(jīng)發(fā)育以及皮膚的保護(hù)，達(dá)到預(yù)防疾病的效果。
如果通過(guò)食物不能夠攝入以后可以選擇藥物的攝入，是一種可溶性的纖維素，能夠促進(jìn)胃黏膜的保護(hù)，在早孕的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)臄z入，能夠促進(jìn)性激素的合成，達(dá)到保胎安胎的效果，有效預(yù)防流產(chǎn)以及早產(chǎn)的癥狀。需要謹(jǐn)遵醫(yī)囑合理的攝入，減少對(duì)自身的影響。
