瓜子可以起到補充營養(yǎng)物質(zhì)的作用，同時能夠起到增強免疫力的功效，能夠起到潤腸通便的作用。適量的吃對身體沒有害處，過量的吃可能會誘發(fā)肥胖。
一、功效和作用1、補充營養(yǎng)物質(zhì)瓜子是屬于一種營養(yǎng)類的食物，其中不僅含有維生素和礦物質(zhì)成分，同時當中也含有氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)是人體消耗所需的營養(yǎng)，補充以后能夠避免體內(nèi)營養(yǎng)不良。
2、增強免疫力瓜子當中含有的氨基酸比較豐富，是免疫細胞生長所需的營養(yǎng)物質(zhì)，在吃了以后能夠促進免疫細胞生長在，從而有助于自身免疫力增強，能夠降低感染疾病的發(fā)生概率。
3、潤腸通便瓜子當中會含有油脂成分，能夠達到潤滑胃腸道黏膜的作用，可以促進胃腸道蠕動，能夠加快腸道內(nèi)容物的排出，對于出現(xiàn)的大便干燥以及排便困難的癥狀能夠起到調(diào)理的作用。
二、副作用瓜子當中因為含有的油脂含量比較豐富，在過量吃了以后可能會導致體內(nèi)的油脂含量攝入過多，容易導致體內(nèi)有多余的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，會導致慢性疾病的發(fā)生幾率增加。
