快走半個(gè)小時(shí)一般可以消耗200卡路里到250卡路里之間，但是每一個(gè)人體質(zhì)是不同的，所以會(huì)導(dǎo)致消耗的卡路里多少有一定的差異。
快走屬于一種比較常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)鍛煉，在快速過(guò)程當(dāng)中能夠促進(jìn)身體當(dāng)中血液循環(huán)促進(jìn)性的成分，也可以促進(jìn)身體當(dāng)中的熱量消耗，減輕出現(xiàn)的肥胖癥狀，但是快走半個(gè)小時(shí)，具體消耗的卡路里還要因人而異，主要是每一個(gè)人的身體新陳代謝快慢是不同的，另外在快走的時(shí)候速度也不同，所以會(huì)影響到具體卡路里消耗的數(shù)量。
在快走的時(shí)候需要根據(jù)自身的情況，然后選擇合適的速度，如果身體已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的肥胖癥狀，不僅要通過(guò)快速的方式來(lái)消耗體內(nèi)的卡路里，同時(shí)也要控制好飲食習(xí)慣，在飲食上可以選擇吃一些膳食纖維含量比較高的食物，比如土豆和燕麥、紅薯等，能夠刺激胃腸蠕動(dòng)減輕便秘的癥狀，同時(shí)也可以促進(jìn)里面的糞便排出，有利于減肥。盡量不要吃高熱量以及高脂肪類的食物，否則會(huì)導(dǎo)致身體當(dāng)中出現(xiàn)脂肪堆積的現(xiàn)象，有利于正常的減肥效果。
