爪為筋閑暇，為膽肝以外候。仔細觀察手指甲的樣子、尺寸、色調、紋理等，可以分辨一個人的身心健康基本情況，乃至看得出他潛在性的身心健康危機。因此，學好觀查手指甲，就學會了一種更為簡單的健康自測方式。

身心健康的手指甲哪些

身心健康的手指甲因血液供應充足而呈玫紅色，表層光潔圓滑，薄厚適當；樣子光滑光滑，表層無橫縱溝紋，沒有影響斑；手指甲對稱性，不傾斜，無凹痕或尾端往上翹起來的狀況。

如何判斷指甲分辨身心健康？

半月痕－異常

1）寒底型

無半月痕為寒底型。半月痕越少，表明活力越差，這類人的五臟六腑作用不高，血氣運作遲緩，非常容易疲勞乏力，沒精打采，消化吸收作用差，臉色蒼白，手和腳厥冷，心驚，總想睡覺，容易感冒，反復發燒感冒，活力衰落，身體素質降低，甚則濕痰停滯不前、氣虛血瘀、濕痰包塊、腫瘤等。

2）熱底型

連小拇指也是有半月痕者，半月痕擴大均屬熱底型。這類人的五臟六腑作用健壯體質不錯。但在病理學狀況下，則是氣血偏盛，五臟六腑作用較為亢奮。可碰面紅，容易上火，心煩，便秘，愛生氣，口干舌燥，胃口大，不怕冷，愛動，乃至血壓高、高血糖、中風。

3）熱寒更替型（陰陽失調型）

半月痕的界限模模糊糊，色調慢慢貼近甲體色調者，屬熱寒交疊型或陰陽失調型。

熱寒更替型提醒人體內有陽陰偏興衰的轉變，熱寒的轉變可因維護保養的不一樣而異。

說白了“精足人壯（半月痕足），精弱人病（半月痕掉色），

精少人老（半月痕少），精盡人亡”。無半月痕的人即便臨時沒病，也需要快速滋補人體。非常是只剩余大拇指有半月痕時，身體已經對你說早已用“底油”了，需趕緊加“油”了！

健康保健建議：活力的補充要靠高品質中性化蛋白，如奶制品、蛋類食品、豆類食品、淡水魚和灰黑色性食材、種子性、試管胚胎性食材，要是確保營養成分，堅持不懈維護保養，一般1個半個月左右就在一個指甲長出，一般是先長大拇指，之后先后無名指、中拇指、環指、小拇指，大半年之后才可以爬滿。可是，平時要注意休息，假如經常熬夜，則夜生活文化過多半月痕又會迅速消退。