鋅含量高的食物通常包括貝殼類的海產品，以及紅色的肉類等食物，需要根據個人的身體狀況來使用。
貝殼類的海產品，一般包括扇貝、鮑魚等，這些海產品里面有比較高的鋅元素，而且還可以多吃紅色的肉類，比如瘦牛肉、瘦豬肉等，里面的鋅含量比較高。平時還可以多吃牛肉，里面的營養價值是比較豐富的，可以幫助增強體質，提高身體免疫力，同時還可以起到補鈣補鋅的效果。
日常生活中應該做到營養均衡，盡量不要偏食或者是挑食，以免造成營養不良。
鋅含量高的食物有哪些
作者：gaobin 時間：2020-05-27 19:00:54 來源：
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