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睡前做拉伸運(yùn)動(dòng)的危害

作者:zhang2  時(shí)間:2020-05-31 21:42:15  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

睡前做拉伸運(yùn)動(dòng)到威海一般比較少,如果沒有做好或者是拉伸運(yùn)動(dòng)不到位,有可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)酸痛,一般情況下做拉伸運(yùn)動(dòng)能夠味道很好的幫助作用,具體要根據(jù)自身的身體體質(zhì)來做。

一般在睡前做一些拉伸運(yùn)動(dòng),可以促進(jìn)肌肉中所形成的乳酸排出,還可以促進(jìn)肌肉的生長,增強(qiáng)肌肉的彈性,減少對(duì)肌肉的損傷,讓身體變得更加的舒服,但是如果拉伸的運(yùn)動(dòng)做的不到位,或者是用力過大,有可能會(huì)導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)酸痛的癥狀,做拉伸運(yùn)動(dòng)前要根據(jù)自身的身體體質(zhì)來做,避免身體出現(xiàn)酸痛。

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