国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

100%增壽的10大好習慣

作者:雨齊  時間:2014-08-05 15:01:44  來源: 大眾養生網

養生不難,難的是一輩子養生。如果咱們能養成一些良好的生活習慣,那可比吃什么“長生不老藥”更管用。下面這些好習慣,能延年益壽。

1、起床后90分鐘內吃完早餐

早上起床90分鐘之后才吃早餐的人,肥胖幾率會增加50%。這會直接導致因腸癌、膀胱癌和肝癌死亡的危險增加。因此,早餐一定要在起床后90分鐘內吃完。

2、不帶病工作

生病后仍堅持工作的人,比在家好好休息的人,在3年內罹患心臟病的危險增加了2倍。因此,生病了就要及時治療,千萬別逞能。

3、別用空氣清新劑

空氣清新劑不僅影響人的嗅覺,還會傷肺。如果室內氣味不好,可以放些肉桂,同樣能使人神清氣爽。

4、飯前吃沙拉

飯前先吃沙拉,有助于防止血糖和胰島素驟升。同時,沙拉中的橄欖油和食醋有益血管健康,降低患癌危險。

5、菜里放咖喱

咖喱粉中的姜黃素與西蘭花、菜花等十字花科蔬菜中的異硫氰酸鹽相結合,能增強抗擊前列腺癌的作用。每周在菜里放一次咖喱就能見效。

6、側著身睡覺

睡眠呼吸暫停會嚴重影響睡眠質量,使人白天更加疲勞,身體抵抗力下降。最新研究發現,側臥可減少睡眠呼吸暫停現象,保證睡眠質量。

7、喝薄荷茶

薄荷茶含有強抗氧化劑,有助于減輕炎癥、提高警覺度、使糖尿病危險降低52%。

8、茶葉至少泡3分鐘

茶葉浸泡時間少于3分鐘,會導致茶水中抗氧化劑的含量大大降低,抗病功效大減。

9、每餐要有5種顏色

多吃各種果蔬有助于提高防癌作用、降低腦卒中危險。每餐果蔬最好有5種顏色:藍色(或紫色)、綠色、白色、紅色和黃色(或橙色)等。

10、每天5杯水

每天至少喝5杯水(每杯267克)的男性,比每天喝水不足兩杯的人,罹患致命性心臟病的危險低54%。

堅持,是一種力量。堅持好習慣,那更是一筆財富。不要以為時間才是金錢,其實,健康更是金錢。沒有健康,你就什么都無法擁有了。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 97精品国产| 黄色一级大片儿 | 中国特级黄色毛片 | 欧洲1区二区三区二页 | 林美仑在线三级播放 | 伊人久久大香线焦综合四虎 | 精品国产香蕉在线播出 | 国产毛片视频网站 | 亚洲一区亚洲二区 | 久久亚洲精品23p | a级粗大硬长爽猛视频免费 a级精品国产片在线观看 | 99999久久久久久亚洲 | 五月天婷婷一区二区三区久久 | 国产福利在线观看一区二区 | 亚洲欧美精品久久 | 久久这里只有精品免费看青草 | 亚洲一区二区三区欧美 | 中国一级片免费 | 99爱精品视频 | 色综合久久久久综合99 | 国产精品视频99 | 日本高清动作片www欧美 | 91久久青草精品38国产 | 国产裸舞福利在线视频合集 | 亚洲+自拍+色综合图区一 | 国产精品国产午夜免费福利看 | 国产一区在线视频 | 欧美成人做性视频在线播放 | 国产性高清在线观看 | 黄色三级网站免费 | 国产综合影院 | 欧美一二区视频 | 国产美女在线一区二区三区 | 国内精品久久久久久久久久久久 | 黄色成人在线观看 | 成人交性视频免费看 | 国产高清狼人香蕉在线观看 | 成人高清在线观看 | 一级做a| 国产精欧美一区二区三区 | 欧美国产激情二区三区 |