汗蒸，是大家都知道的一種休閑項(xiàng)目，但是大家知道嗎?汗蒸也具有對(duì)我們的身體起的一定的保健和養(yǎng)生作用，汗蒸養(yǎng)生最顯著的一點(diǎn)就是，改善我們皮膚膚質(zhì)，增強(qiáng)我們皮膚的彈性，延緩衰老。對(duì)于減肥也是療效顯著。

并且逐漸成為一種人們所喜歡的休閑保健方式。

但是汗蒸又是一件很講究的保健方式，在汗蒸之前要做好相應(yīng)的準(zhǔn)備，才能事半功倍，不然，還有可能對(duì)身體造成不好的影響，損壞身體健康。那么下面就要我們來(lái)看下汗蒸前要做哪些準(zhǔn)備?

由于體驗(yàn)室的特殊性,應(yīng)在沐浴和卸妝后進(jìn)入汗蒸,在體驗(yàn)過(guò)程中不要頻繁出入,不要搓擦身體和污物,喝適量溫水.體驗(yàn)后10-24小時(shí)內(nèi)細(xì)胞處于重新修復(fù)和整健過(guò)程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身體即可。為了使皮膚放松，衣服以寬松舒適為益，進(jìn)入體驗(yàn)房之前，提前將二便排凈，飲食不宜過(guò)飽，不宜空腹體驗(yàn)，請(qǐng)攜帶相應(yīng)食品，以防止體驗(yàn)中或體驗(yàn)后饑餓難受，飲水杯以500毫升以上為好。具體為下面五項(xiàng)。

1、進(jìn)入汗蒸房前應(yīng)淋浴，卸妝。

2、不宜在過(guò)飽和空腹時(shí)汗蒸。

3、進(jìn)入汗蒸房先喝適量的溫水，汗蒸過(guò)程中根據(jù)需要也可適量補(bǔ)充。

4、汗蒸過(guò)程中不可擦，搓身體，汗液可用毛巾沾拭。

5、汗蒸后6小時(shí)內(nèi)不要淋浴，2小時(shí)內(nèi)不宜吃冷飲。

大家看了上面所述的，應(yīng)該大致記得在下面和家人或者朋友去汗蒸時(shí)應(yīng)該提前做好什么準(zhǔn)備了吧。只要記住上面的五項(xiàng)，充分做好準(zhǔn)備，就可以為你下次汗蒸提供很好的幫助，達(dá)到事半功倍的效果了。最后，祝大家有個(gè)健康好身體。