可能很多朋友都知道早上起來(lái)喝一杯淡鹽水對(duì)于我們身體健康是有很大幫助的吧，因?yàn)槲覀兊纳眢w經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的新陳代謝，體內(nèi)產(chǎn)生很多的廢物，如果我們能夠及時(shí)的對(duì)它進(jìn)行清理，有助于我們腸胃的蠕動(dòng)，所以我們?cè)谠缟虾纫槐}水可以讓我們清洗腸胃，清熱解毒等功效。

每天早上空腹喝一杯淡鹽水,清洗腸胃通大便，保護(hù)口腔、防細(xì)菌、防感冒。鹽除了是必不可少的調(diào)味品外，還具有不小的保健功能。因?yàn)槿梭w經(jīng)過(guò)一夜睡眠休息后，由于呼吸、排尿和皮膚的蒸發(fā)，體內(nèi)水分丟失很多，致使血容量不足，血液沾稠度增高，微循環(huán)淤滯，這時(shí)候早晨空腹白開(kāi)水，水會(huì)直接從消化管道中流通，易被身體吸收，從而改善身體在一夜睡眠以后的不利狀況。而這時(shí)由于身體細(xì)胞含鈉量很低，如果人空腹喝了鹽水后，鹽水能進(jìn)入血液和組織，卻不能進(jìn)入細(xì)胞，起不到上述的緩解作用，再說(shuō)鹽水過(guò)濃還會(huì)使細(xì)胞脫水，造成身體更大的不適。所以每天早晨堅(jiān)持喝涼開(kāi)水最好，對(duì)身體最為有益。

中醫(yī)認(rèn)為鹽有解毒、清熱、潤(rùn)燥的功效，最有力的說(shuō)明就是用鹽擦洗傷口可以消炎。在健康方面，鹽給人們帶來(lái)的幫助還有許多。當(dāng)你在吃下不衛(wèi)生的食物，或者吃得太多、太雜，感覺(jué)腹部脹痛時(shí)，可以每隔15分鐘喝一小口淡鹽水(最好先把鹽烘成微黃色)。如果因?yàn)槌约逭ㄊ澄镆鸨忝兀环猎缟峡崭购纫槐}水。

中醫(yī)認(rèn)為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據(jù)《本草綱目拾遺》記載，鹽能“調(diào)和臟腑、消宿物、令人壯健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，有利于降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。咽喉發(fā)炎時(shí)，可在早晨飲一杯談鹽水。每天數(shù)次，有消炎止痛的功效。老年人常用淡鹽水含漱咽喉部，可防止呼吸道感染。唱歌前喝杯鹽開(kāi)水，可以避免嗓子干啞。

以上介紹的早上喝一杯淡鹽水的功效，希望你們?cè)谏钪锌梢院煤玫睦靡幌拢谠缟掀饋?lái)的時(shí)候，你們可以適當(dāng)?shù)暮纫槐}水或者開(kāi)水，這是養(yǎng)生必要的方法。可能由于很多朋友在生活中是不太注意這些細(xì)節(jié)的，所以你們根本就不會(huì)知道淡鹽水的作用，希望你們現(xiàn)在了解了這篇文章后能夠有所感想。