脖子是人體中活動性比較強的一個組成部分，當然如果脖子的軟組織受到損傷的話，那么人體活動脖子時，脖子筋就會感覺到疼痛。而很多種情況都會導致脖子筋疼痛。比如說，扭傷，睡覺不良的姿勢導致等等，所以預防脖子受到損傷，還是非常重要的。接下來我們來了解一下緩解脖子筋疼痛的一些辦法。

1.可以貼一些虎骨傷濕膏、邦迪辣椒痛可貼等膏藥，以求解除暫時性的疼痛；效果還是比較令人滿意的，并且恢復身體健康的速度也是比較快。當然如果想加塊脖子筋疼痛恢復的速度的話，患者還是可以在其他方面下一些努力下一些功夫的。

2.采用運動的方式來根除它。一是每天堅持做做早操、八段錦，二是工作間隙，上下午各一次，利用上廁所、接電話的機會做做運動，頭部運動，左右上下，轉動要慢，八個節拍，肩部運動，1，左手插腰轉右手，自前往后、自后往前各八個節拍；2，右手插腰轉左手，方法同前；3，雙手做蛙泳動作，八個節拍，4，雙手交替拍肩背，左手自前拍右肩的同時右手往后拍左背，換手，右手自前拍左肩的同時左手往后拍右背，八個節拍。

3.堅持上述運動，還可以通過針灸的方法，通過刺激人體的各個穴位，來緩解脖子筋疼痛，這也是中醫上常用的一種手段之一，治療的效果還是非常不錯的，對人體的副作用還是比較小的，當然針灸的話肯定會有一點疼痛，所以需要患者有一定的耐受力，這樣才能幫助患者恢復身體健康。

4.當然如果患者脖子筋疼痛難以忍受的話，可以通過熱敷來緩解這種癥狀，因為熱敷的話可以促進人體的血液循環，這樣可以使得人體可以適當的運動，治療效果還是可以的，只是治療的療程可能會有一點長，并且這種治療方案也是相對比較麻煩一點的，但是在臨床上也是廣泛的被使用。

所以在我們平時的生活當中，一定要適當的做一些有關與脖子的健美操。這樣有利于增加脖子的柔韌性，增加脖子的活動性，可以預防脖子扭傷等其他因素帶來的脖子筋疼痛，尤其是我們隨著年紀的增加，起自會相對的減弱，而這種脖子活動還是非常有必要的，