涌泉穴是對人體來說是一個比較重要的穴位，它位于人的腳底，具體位置大約是在當(dāng)你彎曲自己的腳趾的時候，要用力，在腳底的最前邊出現(xiàn)的那個凹陷的地方就是涌泉穴，黃帝內(nèi)經(jīng)說過，腎經(jīng)就是從腳底的這個涌泉穴來的，從腳底擴散到全身的每個角落，在中醫(yī)上面，涌泉穴可以防病和治病，而且在養(yǎng)生的方面也是很有效的。那么涌泉穴具體的作用和方法是什么呢？而且什么時間比較好呢？

1、輕輕點按涌泉穴能通過經(jīng)絡(luò)傳遞作用，調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng)，幫你擴張血管、促進(jìn)皮膚血液循環(huán)、加快毒素排出、降低血液粘稠度。

2、活躍腎經(jīng)內(nèi)氣、固本培元、延年益壽、散熱生氣，有使腎精充足，耳聰目明，發(fā)育正常，精力充沛，性功能強盛，腰膝壯實不軟，行走有力等。

3、緩解治療神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。

4、緩解治療頭頂痛，頭暈，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便難，小兒驚風(fēng)，足心熱，癲疾，霍亂轉(zhuǎn)筋，昏厥等。

5、治療老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、耳聾、耳鳴等。

1、摩擦涌泉穴

端坐于椅子上，先將右腳架在左腿上，以右手握著腳趾，再用左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，直至腳心發(fā)熱。再將左腳架在右腿上，以左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，也是摩擦到腳心發(fā)熱為止。

2、浸泡涌泉穴

每天晚上臨睡前，用熱水浸泡雙腳，熱水以自己能適應(yīng)為度，加少許食鹽，浸泡15～30分鐘。

3、拍打涌泉穴

在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位，然后用雙手自然輕緩地拍打涌泉穴，最好拍到腳底有發(fā)熱的感覺。

有俗話說，老人想要安好，那么涌泉穴要一直很溫暖，在中醫(yī)中解釋就是就是如果每天堅持的按摩涌泉穴，那么就會增強老人的體質(zhì)，是他們的精力更加旺盛。腎是人體中有很多功能的而且十分重要的器官，被認(rèn)為是生命的根，有是先天的根本，所以睡前按摩涌泉穴，可以固本培元，讓自己更加健康。