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保鮮膜瘦腿正確方法有哪些

作者:zhang5  時間:2017-03-08 13:12:37  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

每個人都希望自己可以擁有纖瘦的美腿,但是腿部堆積肥肉的話,就很難達到這個效果,所以應該注意講究正確的瘦腿方法,或者是利用保鮮膜瘦腿是比較合適的。

一、鮮膜瘦腹法

1、在長滿贅肉的腹部薄而均勻地涂上白色凡士林,然后用廚房用的保鮮膜包起來,訣竅是要包得夠緊,包好后用透明膠帶固定。

2、之后浸泡于浴缸,水溫以40~42攝氏度為宜。只需浸泡腰部以下的部分,泡約5~15分鐘,此時包著保鮮膜的腹部應會大量出汗。

3、泡完半身浴后剝下保鮮膜,用熱毛巾擦去凡士林,用香皂洗凈。然后一邊沖冷水,一邊用雙掌有節(jié)奏地拍擊腹部,進行2~3個回合就完成了。

二、快速瘦腿妙招

1、上樓梯的時候抬起腳跟,以腿部承擔體重,這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。

2、坐椅子的時候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起,從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復此動作,呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。

3、看電視的時候坐在椅子上,膝蓋不要彎曲,將一條腿抬起,再放下,反復此動作8-10次再換另一條腿,可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。

4、散步的時侯走路的時候加快速度,盡量將步子邁得大些,這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養(yǎng)成習慣。

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