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食醋減肥的方法是什么

作者:zhang5  時(shí)間:2017-05-30 01:57:03  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

食用醋是我們生活中常用的調(diào)味品,利用醋進(jìn)行幫助減肥,也是有很好的效果。首先要確定的是胃的情況,如果患有胃病的話就不能食用醋了,不然會(huì)導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)或者加重。醋和蜂蜜一起飲用,對(duì)減肥的效果是很好的。

1.首先是看看胃的情況。如果有胃潰瘍,則一定不能喝醋,空腹就更不行。如果有萎縮性胃炎或者胃酸不足,當(dāng)然喝醋非常有益健康。為了減少對(duì)胃的刺激,才在早上把醋加在蜂蜜里。晚上則在飯后馬上喝,刺激比較小。

2.注意餐后喝醋要及時(shí)。如果用餐時(shí)喝醋,有延緩食物吸收的效果,能減少下一餐的食量,不能減少本餐食量,因?yàn)榇走€有開(kāi)胃作用。所以,午餐的時(shí)候可以在食物中加醋,晚餐卻最好是吃完之后再喝醋。馬上喝可以讓醋和食物充分結(jié)合,更好地發(fā)揮作用,并減少副作用。

3.要注意醋的收斂效果可能也會(huì)引響經(jīng)期時(shí)子宮的收縮,所以經(jīng)期時(shí)就暫時(shí)休息一下不要用喝醋減肥法啰。喝醋可能會(huì)延遲月經(jīng)。所以平日月經(jīng)不調(diào)的姐妹或者期待懷孕的女性最好不要采用這種方法。食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝,是機(jī)體所儲(chǔ)存的過(guò)多脂肪轉(zhuǎn)化為體能而消耗掉,還可以促進(jìn)攝入的糖類與蛋白質(zhì)的新陳代謝,增強(qiáng)機(jī)體對(duì)脂肪的代謝作用,排泄過(guò)多的“膘”,從而起到良好的瘦身減肥作用。

4.正確的喝醋減肥法應(yīng)該是在用餐后、消耗體力后、晚上睡前喝醋減肥,才是最有效的!這樣不但不會(huì)過(guò)度刺激腸胃,還可以達(dá)到得美容、改善皮膚不好等問(wèn)題。

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