由于現(xiàn)在社會發(fā)展的越來越快，生活中有很多的美食讓人們控制不住自己的適量，所以會造成飲食過多身體體重過胖。所以這個(gè)時(shí)候很多人都會選擇利用減肥藥來減肥，但是減肥藥吃多了是會有副作用的，如頭暈就是出現(xiàn)率做多的一種現(xiàn)象。
世界上目前沒有什么減肥藥是沒有副作用的，所以還是不要亂服用減肥藥好，減肥藥初用的時(shí)候都有些效果，但之后反彈很快，所以減肥藥都是有副作用的。減肥無疑從飲食下手，多吃蔬菜、適當(dāng)?shù)娜狻偤玫乃魇晨梢杂脛e的代替，咧如土豆、玉米、一個(gè)水果等、吃蔬菜用水煮，一油都不下，可以吃魚肉、牛肉、雞胸、雞蛋、兔肉、每天5-10顆花生，無論是吃菜吃肉一點(diǎn)油都不下，花生蛋黃可以補(bǔ)充不飽和脂肪，肉類可以補(bǔ)充飽和脂肪，所以2樣脂肪都不缺，可以這樣控制，早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少，當(dāng)然晚餐后一小時(shí)能運(yùn)動那是最好的。
肉類蛋類不可以晚上吃，高熱量的營養(yǎng)較豐富的早上吃，早餐可以一個(gè)雞蛋水煮的花生、香蕉或一個(gè)水果，中午可以吃肉但不宜過多蔬菜，晚餐水果蔬菜，這樣即健康又不用節(jié)食，水煮菜肉可以加調(diào)味料才不會那么難吃。
目前減肥藥最火的就是左旋肉堿，嚴(yán)格上來講它不是一種藥，它只是幫助脂肪的運(yùn)輸，但不運(yùn)動不消耗左旋肉堿，所以沒有什么是只吃就瘦的，可以多補(bǔ)充維生素B族和維生素C左旋肉堿等有助減肥。
