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減肥水果酵素包括哪些?

作者:chuxin  時(shí)間:2017-08-14 22:26:33  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

說(shuō)到減肥的水果酵素,大家可能想到的就是一些用水果制作成的干果,或者是用水果制作成的減肥美食,其實(shí)所謂的水果酵素排毒,大家在家里面也可以自己制作,比如說(shuō)用到的有柿子香蕉,南瓜土豆玉米等等,還有就是通過(guò)鍛煉按摩的方法排毒。

其實(shí)所謂的“毒”,按照中醫(yī)的說(shuō)法就是宿便在腸道內(nèi)的殘留。白領(lǐng)一族不妨試試這些方法,盡早排除體內(nèi)的“毒”:

一、飲食排毒。

多吃粗糧食物和水果蔬菜,如南瓜、土豆、玉米、燕麥、芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。

二、運(yùn)動(dòng)排毒。

每天快走30分鐘,最好每天做一套健身操,幫助肌體促進(jìn)新陳代謝,使體內(nèi)的垃圾通過(guò)流汗、排便徹底釋放。

三、按摩排毒。

在肚臍下用手掌順時(shí)針按摩50下,再逆時(shí)針按摩50下,早晚各一次,建議最好用掌心按摩。下面給大家介紹一個(gè)建議的水果排毒秘方。

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