土豆其實(shí)就是馬鈴薯，還可以叫做洋芋或是饃饃蛋等名字，土豆是平時(shí)生活中很常見的一種食材，做法也是各種各樣的有很多，除了當(dāng)做菜品，零食等，土豆只要搭配好了就會(huì)有可以減肥的神奇功效，比如蒸土豆搭配水果。
土豆減肥法一
早餐吃一個(gè)蒸土豆、一顆蛋白和一杯低脂的酸奶;中餐吃兩個(gè)蒸土豆，并喝一杯綠茶;晚餐的話，吃一個(gè)蒸土豆，一份水果和一杯綠茶。覺得單一吃土豆這一種食物比較單調(diào)的朋友可以按照什么的做法來吃。
土豆減肥法二
早餐吃兩個(gè)蒸土豆，餐后兩小時(shí)，再吃一個(gè)蒸土豆;中餐吃兩個(gè)蒸土豆，隔兩個(gè)小時(shí)后，再吃一個(gè)蒸土豆;晚餐的話，還是吃兩個(gè)蒸土豆，建議晚上七點(diǎn)前吃完。七點(diǎn)后沒吃完的話，就不要吃了，否則影響減肥效果。這種土豆吃法的安排比較符合大部分的減肥者。
土豆減肥法三
早餐吃兩個(gè)蒸土豆;中餐吃一份炒菜，比較推薦羊肉炒尖椒，因?yàn)檠蛉饫锩婧幸环N特殊成份肉堿，能消除體內(nèi)多余的脂肪，需單獨(dú)食用或者和土豆一起食用;晚餐喝一杯低脂酸奶即可。
