女人之所以偉大，不單是因為她們可以孕育生命，更重要的是她們可以為了孕育生命而失去美麗，毀掉身材。很多生過寶寶的女性朋友，肚子上都會有松松的贅肉，而且嘗試過很多方法都沒有能夠減掉。不過如果是您想要徹底的告別產(chǎn)后腹部肥胖的話，可以在這里教您一些產(chǎn)后減肚子的運動方法。

一般產(chǎn)后女性肚子都會有一些贅肉，而且因為要哺乳也不能夠節(jié)食或者是吃減肥產(chǎn)品，在這個時候最有效也是最直接的方法就是做運動。因此學(xué)會產(chǎn)后減肚子的運動方法，可以讓您早日的恢復(fù)生育之前的迷人身材。

產(chǎn)后減掉肚子的運動方法：

海鹽按摩法

洗完澡后，抓一把海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，再逆時針按摩50圈，然后雙手交疊上下用力按摩50次。海鹽能夠促進(jìn)身體排出廢物，還能促進(jìn)脂肪代謝，為肌膚補(bǔ)充礦物質(zhì)，讓腹部肌膚細(xì)致緊實。堅持1-2個月，你會發(fā)現(xiàn)腰圍縮小了喔!

床上轉(zhuǎn)體操

平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部緊貼床上，雙腿微曲，頭與上身向左側(cè)轉(zhuǎn)動，同時雙腿向右轉(zhuǎn)動，停頓數(shù)秒后，頭與上身轉(zhuǎn)向右側(cè)，雙腿則向左轉(zhuǎn)動，重復(fù)這套動作1～2分鐘，你會感覺到腹部微微發(fā)熱發(fā)汗。堅持進(jìn)行一周，瘦腰效果很快就能看見!據(jù)說這套看似的簡單的動作也是尼可基曼維持嫚妙身材的秘密!

俯睡瘦小腹

如果晚上吃太多，仰睡會讓多余的脂肪囤積在小腹周圍，形成水桶腰與突小腹，因為仰睡對小腹的壓力幾乎為零!簡單的更換睡姿就能幫助與促進(jìn)消化與循環(huán)系統(tǒng)的代謝，消耗更多的卡路里!采取俯臥睡姿能夠消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯臥睡姿會對脊椎造成壓力，甚至造成呼吸困難，還是要視自己的身體狀況調(diào)整。

其實對于產(chǎn)后減肚子這個問題，不單單有上述這些運動方法，還有一個非常好的方法您可以嘗試使用一下，就是腹帶。不過使用腹帶一般都是順產(chǎn)的女性，而且必須是在生產(chǎn)之后就開始使用，這樣才可以讓您達(dá)到理想的瘦肚子效果。