許多女性朋友每日都喊著減肥瘦身，減肥瘦身是她們始終不會改變的話題討論，晚飯不吃或是只吃蘋果早已變成她們一切正常的習慣，那麼，200熱量等于多少斤?卡路里減肥代表什么意思?吃什么減肥?來了解一下吧。

200熱量等于多少斤

一般，一個一般成人每日需要耗費2000-2500熱量的發熱量以保持本身的休重。

萵筍1425克=200卡路里;紅辣椒740克=200卡路里;西藍花588克=200卡路里;紅蘿卜570克=200卡路里;香蜜瓜553grams=200卡路里;可口可樂公司496克=200卡路里;圓蔥475克=200卡路里;蘋果385克=200卡路里;脫脂牛奶333ml=200卡路里;彌猴桃328克=200卡路里;紅提290克=200卡路里;切成片熏火雞肉204克=200卡路里;醋200ml=200卡路里;低熱量草莓酸奶196克=200卡路里;蛋150克=200卡路里;煮好的意大利肉醬面145克=200卡路里;鱷梨125克=200卡路里;全麥吐司90克=200卡路里;乳酪漢堡包75克=200卡路里;炸薯片73克=200卡路里;雞肉三明治72克=200卡路里;甜筒68克=200卡路里;吐司66克=200卡路里。

早飯很重要，對孕婦而言更關鍵，吃好第一餐，能給自己和肚里的寶寶補充營養成分!下邊為大伙兒強烈推薦幾種孕婦早餐食譜。

1、鮮蝦海菜餛飩湯：

原材料：新鮮蝦150克，餛飩皮50克，海菜5克，蝦米皮10克，黑木耳10朵，蔥、生姜水、食用鹽、雞精，芝麻油，生抽少量。制作方法：1)新鮮蝦去殼，除掉蝦身上的黑條，用沸水焯后，擠壓水，剁碎細蓉狀。2)將黑木耳去雜，清洗，切碎。3)用蔥、生姜水把蝦蓉、黑木耳拌好，加鹽，使成鮮咸口感的包餡。4)用餛飩皮把拌好的蝦餡裹成小餛飩，用鍋加水煮餛飩。5)用一個湯碗放進蝦米皮、海菜、雞精、芝麻油、少量生抽，用剛煮好的小餛飩連湯一起倒進湯碗中就可以。作用：可常常服用。新鮮蝦和海菜中帶有豐富多彩的鉀和碘，能推動內分泌系統的生長發育，推動甲狀腺素的生成，有益于大大腦神經和智商的生長發育。

2、排骨海帶面：

原材料：豬排骨150克，發好海帶絲100克，雜面條100克，姜、食用鹽適當。制作方法：1)豬排骨清洗放到鍋中煮開，水開后，去掉血沫。把生姜切成片放進湯中通煮。2)海帶泡發后，清洗，切割成寬條，放入骨頭湯中一起煮。3)豬排骨、海帶絲九成熟時，把鮮面條放進再次煮至豬排骨、面熟放進少量食用鹽就可以。作用：豬排骨營養成分高，含鈣高，海帶絲碘、磷、鉀等礦物。可防止癡呆兒的產生，針對胎寶寶骨骼，內臟、腦部發育均有益處，可常常服用。