細(xì)嚼慢咽三個(gè)月達(dá)不到瘦35斤的目的，沒有那么快的減肥效果。
吃東西時(shí)養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，可以將食物充分咀嚼，使食物更容易被胃腸道消化吸收，減輕胃腸道負(fù)擔(dān)，從而改善胃腸道功能，另外，如果平時(shí)吃飯時(shí)有狼吞虎咽的習(xí)慣，可能在大腦接收到飽腹感的信號(hào)時(shí)，吃的食物已經(jīng)超過了人體所需的量，從而造成脂肪或熱量堆積，引發(fā)肥胖的癥狀，所以細(xì)嚼慢咽還能避免吃過多的食物，所以能起到一定的減肥作用，不過效果一般不太明顯，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，但如果平時(shí)習(xí)慣吃高脂肪、高熱量的食物，即使細(xì)嚼慢咽也很難達(dá)到減肥的目的，所以在細(xì)嚼慢咽的同時(shí)，還要注意合理膳食，另外，也可以加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，能加快體內(nèi)脂肪消耗的速度，可以更快的達(dá)到減肥目的。
如果身體有嚴(yán)重的肥胖癥狀對(duì)身體健康產(chǎn)生不良影響，也可以選擇去正規(guī)醫(yī)美機(jī)構(gòu)做抽脂手術(shù)，在需要減肥瘦身的部位創(chuàng)建微小切口，通過切口植入專用的抽脂導(dǎo)管，最后利用真空負(fù)壓的原理把多余的脂肪組織抽出體外，從而達(dá)到快速減肥的目的。
