盡管牛奶營養(yǎng)豐富多彩，可是每日只喝純牛奶，并不可以考慮人體對全部營養(yǎng)元素的要求，因而并不是能長期性堅持不懈的，身心健康合理的減肥的方法。那麼，每日喝純牛奶能夠減肥嗎?下邊對于這一問題來開展簡易的掌握和了解，期待以下幾點對大伙兒有一定的協(xié)助!

牛乳含鈣量高，能推動脂肪分解，只喝純牛奶不想吃飯能夠減肥瘦身，可是不健康。牛乳帶有豐富多彩的蛋白、碳水化合物，且含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)多，英國田納西大學(xué)營養(yǎng)成分學(xué)校的MichaelB.Zemel博士研究生說“只能如果你身體有充足多的鈣時，才可以迅速消耗脂肪”。

客觀事實也證實飲食中宜多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)高的食材，能協(xié)助推動機體造成大量能溶解人體脂肪的酶，合理的降低體脂占比。

喝純牛奶的忌諱

1、牛乳越濃越好

許多人覺得，牛乳越濃，人體獲得的營養(yǎng)成分就越大，它是不合理的。說白了太濃牛乳，就是指在牛乳中加多嬰兒奶粉少放水，使牛乳的濃度值超過一切正常的占比標(biāo)準(zhǔn)。也許多人唯恐新鮮奶太淡，便在這其中加嬰兒奶粉。而如果是嬰兒常吃太濃牛乳，會造成腹瀉、便秘、食欲不佳，乃至拒食，還會繼續(xù)造成亞急性滲出性小腸炎。這是由于嬰兒內(nèi)臟器官柔嫩，受不起太重的壓力與工作壓力。

2、牛乳朱古力

許多人認(rèn)為，即然牛乳屬高蛋白食物食品，朱古力也是電力能源食品，二者另外吃一定大有益處。客觀事實并不是這樣。液體的牛乳再加朱古力會使牛乳中的鈣與朱古力中的草酸造成化學(xué)變化，轉(zhuǎn)化成“草酸鈣”。因此，原本具備營養(yǎng)成分的鈣，變成了對身體危害的物質(zhì)，進而造成鈣的缺失、腹瀉、青少年兒童生長發(fā)育延遲、頭發(fā)變枯、易骨折及其提升尿道結(jié)石的患病率等。