核桃仁是大家都很了解的干果之一，也備受大伙兒的鐘愛。常吃得話不但能夠增強抵抗力，健腦滋陰養血，還能夠防衰老，滋潤皮膚!正因為它帶有豐富多彩的營養成分，因此發熱量很高，相對的植物油脂也挺多。那麼大伙兒所擔憂的問題來了，吃核桃是否會增胖?其實不是，適當的吃核桃還能具有減肥瘦身的功效!
一、減肥瘦身可以吃核桃肉嗎
減肥瘦身期內實際上是能夠吃核桃的。盡管核桃的熱量及其脂肪率都較為高，可是在減肥瘦身期內適度的服用是沒有關系的，但是一定不可以多吃，不然當心發胖。
二、核桃仁的常見問題
1、不可以過多服用
過多服用得話，就不容易被靈活運用，會被身體做為膽固醇保存起來，進而引起肥胖癥。
2、應選時間觀念
吃核桃能夠在早上或是中午吃，可是飯后吃得話會導致一天的攝取發熱量過多，非常容易長胖。建議早飯后一小時服用，并且不能過多，3顆上下就可以，早晨基礎代謝充沛，非常容易被消化。
3、核桃肉不適合與酒同食
由于核桃肉性熱，多食生痰動火作業，而純糧酒也屬甘辛熱門，二者同食，可致血熱的原因。非常是有咯血宿疾的人，更應忌諱。如支氣管擴張，肺結核病人，飲純糧酒就可以造成咯血，不與核桃肉共食，也可以發病。
三、吃核桃的作用
1.核桃仁有活血化瘀行血、祛淤通脈的功效
在中醫學里常將核桃仁用以積血滯塞、腹痛和跌打損傷淤血這些病癥。
2.核桃仁有促進消化、止咳化痰的功效
由于核桃仁有一定的活血祛瘀的作用，可用以腸燥便秘，可以去積血生新血。
3.核桃仁有止脫生發黑發的功效
核桃仁種帶有的蛋白恰好是秀發所需要的，長期性應用核桃仁能夠使秀發黝黑柔亮，并且對白頭發和變枯有優良的功效。
4.核桃仁有護膚延緩衰老、益壽延年的功效
核桃仁中的營養元素和維他命是護膚的好助手，長期性應用能夠避免人體皮膚干裂長雀斑。
5.核桃仁有預防中風、老年癡呆癥等癥狀
核桃仁中蘊含的抗氧劑是維護心腦血管病的有利物質，且可以合理的預防動脈硬化、冠心病和高血壓癥狀的產生。
6.核桃仁有壯陽補腎的功效
核桃仁里的核桃油具備壯陽補腎的的優良功效。
7.核桃仁有緩解壓力鎮定的功效
核桃油是具備血液負壓的功效，針對當代壓力很大的年青人而言是一個非常好的挑選。
8.常吃核桃還可以降低我們患抑郁癥、糖尿病、乳腺癌等癥狀的概率。
