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吃減脂餐為什么不掉秤

作者:pianji  時間:2020-07-04 22:37:14  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

食用減肥餐不掉稱的原因主要有:時間太短,運動量不夠等。

1、肥胖

平時飲食不規(guī)律,食用脂肪含量過高或缺乏運動都會導(dǎo)致脂肪積聚過多,身體肥胖,如果是最近才開始吃減脂餐,脂肪沒有消耗,體重也沒有改變,所以要長期堅持才會有改變。

2、運動不達(dá)標(biāo)

假如平時只吃減脂餐,沒有配合運動,或者是運動量比較少,脂肪消耗比較少,也會出現(xiàn)不掉稱的現(xiàn)象,因此還需要增加運動量,因為運動時肌肉組織對脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加,使多余的糖只能用于供給能量而不能轉(zhuǎn)化為脂肪。

減肥的科學(xué)方法是積極的鍛煉和控制飲食,減少脂肪和卡路里的攝入量,并且要長期堅持。日常生活中要注意飲食規(guī)律,不能暴飲暴食,按時吃早餐,保證充足睡眠。

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