斯特拉斯堡瘦身法是在網(wǎng)上的一個(gè)受歡迎減肥的方法，是運(yùn)用13天的飲食搭配快速瘦身，依照斯特拉斯堡瘦身法的流程減肥瘦身聽說十三天能夠接過十二斤，這基本便是一天一斤的節(jié)奏感了，這類瘦身法只適用少數(shù)人，而且要依照菜譜嚴(yán)格遵守，因此就要我們一起來了解一下斯特拉斯堡瘦身法的內(nèi)容吧。
什么叫斯特拉斯堡瘦身法
斯特拉斯堡瘦身法是一個(gè)在網(wǎng)上廣為流傳的13天瘦身食譜，吃這一份食譜減肥，下午縱享200g低脂肪香腸和200g酸牛奶，夜里還能吃到200g牛扒和生菜沙拉，據(jù)悉每天那樣雞鴨魚肉13天地來也可以減肥瘦身10斤，遭受想瘦又不愿減那般福氣人員的青睞。但事實(shí)上這一份菜譜因?yàn)楸容^嚴(yán)重缺乏正餐類、碳水化合物類食材的攝取，其營養(yǎng)成分組成不符平衡膳食的蛋白、碳水化合物、人體脂肪4：4：2的營養(yǎng)元素?cái)z取占比，因此在具體應(yīng)用全過程中存有巨大的安全隱患;其次菜譜分配的攝取量是被嚴(yán)苛限制的，因此并不適感用以全部身材、休重的減肥瘦身群體，特別是在針對(duì)休重?cái)?shù)量非常大的群體，強(qiáng)制應(yīng)用比較嚴(yán)重可能出現(xiàn)生命威脅。
斯特拉斯堡瘦身食譜
第1日
早飯：
一杯咖啡，一塊方糖5
中餐館：
2個(gè)煮蛋，一個(gè)番茄，水煮菠菜(不限量)
晚飯：
1塊牛扒200g，油麥菜加植物油和青檸檬拌食(無)限定
第2日
早飯：
一杯咖啡，一塊方糖
中餐館：
200g低脂肪香腸，一盒純天然酸牛奶200g
晚飯：
1塊牛扒200g，油麥菜加植物油(其他油還可以)和青檸檬拌食(不限量)
第3日
早飯：
一杯咖啡，一塊方糖，1片烤面包片
中餐館：
2個(gè)煮蛋，1片香腸，生菜沙拉
晚飯：
水焯萵筍，一個(gè)番茄，一個(gè)水果4
第4日
早飯：
一杯咖啡，一塊方糖，1片烤面包片
中餐館：
200ml果汁，200g純天然酸牛奶
晚飯：
1個(gè)煮蛋，一大根紅蘿卜剁碎直接生吃，一塊200g的白干酪
第5日
早飯：
一大根紅蘿卜剁碎，撒上檸檬水
中餐館：
200g熟銀鱈魚(可以用虹鱒魚或是大菱鲆替代)，撒上檸檬水，一勺無鹽黃油
晚飯：
1塊200g牛扒，新鮮的生菜沙拉，新鮮的芹菜塊
第6日
早飯：
一杯咖啡，一塊方糖，1片烤面包片2
中餐館：
2個(gè)煮蛋，一大根剁碎紅蘿卜
晚飯：
一個(gè)半雞，生菜沙拉，拌植物油(其他油還可以)，檸檬水
第7日
早飯：
一杯茶不加糖中餐館：不要吃，喝許多水
晚飯：
200g牛肉。一個(gè)蘋果
第8日
早飯：
一杯咖啡，一塊方糖
中餐館：
2個(gè)煮蛋，一個(gè)番茄，水煮菠菜
晚飯：
1塊牛扒200g，油麥菜加植物油和青檸檬拌食(不限量)
第9日
早飯：
一杯咖啡，一塊方糖
中餐館：
200g低脂肪香腸，一盒純天然酸牛奶200g
晚飯：
1塊牛扒200g，油麥菜加植物油(其他油還可以)和青檸檬拌食(不限量)
第10日
早飯：
一杯咖啡，一塊方糖，1片烤面包片)
中餐館：
2個(gè)煮蛋，200g低脂肪香腸，生菜沙拉加檸檬水
晚飯：
水焯萵筍，一個(gè)番茄，一個(gè)水果
第11日
早飯：
一杯咖啡，一塊方糖，1片烤面包片
中餐館：
200ml果汁，200g純天然酸牛奶
晚飯：
1個(gè)煮蛋，一大根紅蘿卜剁碎直接生吃，一塊200g的白干酪
第12日
早飯：
一大根紅蘿卜剁碎，撒上檸檬水
中餐館：
200g熟銀鱈魚(可以用虹鱒魚或是大菱鲆替代)，撒上檸檬水，一勺無鹽黃油
晚飯：
1塊200g牛扒，新鮮的生菜沙拉，新鮮的芹菜塊
第13日
早飯：
一杯咖啡，一塊方糖，1片烤面包片
中餐館：
2個(gè)煮蛋，一大根剁碎紅蘿卜加檸檬水)
晚飯：
250克雞，生菜沙拉，拌植物油(其他油還可以)，檸檬水
斯特拉斯堡減肥瘦身常見問題
咖啡堿比較敏感的能夠早晨喝低咖啡堿的現(xiàn)磨咖啡取代;肉類食品能夠煮、燉、烤，但不可以油炸;香腸能夠是生豬肉香腸，能夠是雞脯肉香腸;能夠應(yīng)用鹽，胡椒粉以及他調(diào)味品;魚不能換成別的食材;油能夠應(yīng)用各種各樣植物油;菜能夠不限量吃;每日要喝許多水，最好是達(dá)兩升;一旦出現(xiàn)比較嚴(yán)重破戒個(gè)人行為，馬上停止菜譜，菜譜已不起原先的功效;菜譜實(shí)驗(yàn)后務(wù)必過6月才可以開展第二次。
小結(jié)：
以上便是斯特拉斯堡瘦身法的所有內(nèi)容，可是斯特拉斯堡瘦身法實(shí)際上并不適感用以任何人，非常是休重?cái)?shù)量非常大的非常容易導(dǎo)致生命威脅，因此謹(jǐn)慎使用。
