300大卡一個(gè)月瘦3斤到5斤,但是也要因人而異。
每個(gè)人的體質(zhì)不同,運(yùn)動(dòng)量不一樣,所以瘦身的效果也完全不同,如果個(gè)人代謝能力比較快,運(yùn)動(dòng)量比較大,一般瘦身的時(shí)間會(huì)縮短,而且效果會(huì)更加明顯。減肥需要控制飲食或者參加體育鍛煉,如果脂肪堆積比較多,也可以選擇抽脂減肥,對(duì)皮膚的部位麻醉,然后插入導(dǎo)管,把多余的脂肪除了體外達(dá)到快速減肥。
在減肥期間要嚴(yán)格調(diào)整好個(gè)人的飲食,不能吃一些油膩性的食品,會(huì)對(duì)減肥造成影響。