針對減肥瘦身者，特別是在在這個減肥藥品滿天飛舞的時期，挑選減肥藥物一定要謹慎，這很可能產生一系列的副作用并且對減肥瘦身的實際效果不一定就行。減肥瘦身離不了健身運動，尤其是有氧運動減肥。平常最非常容易保證的便是慢跑減肥。那麼程氏藥茶能減肥嗎？
一、程氏藥茶能減肥嗎
奶茶的發熱量都較為低，能夠取代含糖飲料或汽水，從這一視角講，是能夠降低身體攝取的發熱量的。喝白開水發熱量也是0哦。減肥瘦身，還是要少吃加強鍛煉，不可以只靠飲茶來減肥瘦身的。減肥瘦身關鍵靠控制飲食和提升健身運動。一些奶茶只有取代紅豆糖水或是是汽水，不可以做為減肥瘦身的關鍵方式。茶歸屬于性涼,因此陰虛體質不宜用。
二、怎么瘦下來
1、慢跑
慢跑也是耗費發熱量的好方法，但針對大腿根部太粗胖的人而言卻并不是最好的選擇。由于這些人會發覺慢跑很艱辛也很難受，就不愿意堅持到底。而選用走動與慢跑緊密結合的方式就好很多。當您不覺得艱辛時，能夠適度提升慢跑而降低走動。
2、游水
游水也是一項全身充氧健身運動、但游水對大腿根部的應用并不是過多。假如你要在游泳館中健體大腿根部。能夠在淺水區中走動，或是衣著救生圈在水深處走動。水的純天然摩擦阻力會使你的大腿根部獲得強大的鍛練。這類鍛練實際效果是在大街上所無法得到的。
3、每日鍛練30分
以便使大腿減肥，每一次鍛練需30分鐘。每星期最少3―5次。堅持不懈中等水平下列及中等水平抗壓強度的鍛練。即做到較大鍛練抗壓強度的60%，能夠耗費大量的人體脂肪。如果你覺得保持這類鍛練水準一些費勁，能夠先自小運動強度開展。隨后再漸漸地提升。還能夠在鍛練抗壓強度和時間上靈便把握。若鍛練抗壓強度較低且較非常容易開展，可提升鍛練的時間就燃燒脂肪的狀況而言，走動1鐘頭和慢跑20分鐘的實際效果是同樣的。
