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不吃晚飯能減肥嗎

作者:小雨  時間:2014-04-18 12:06:34  來源: 大眾養生網

減肥是現在很常見的事情,無論的年輕女性,還是中老年人都是每天在不斷減肥,減肥的方法比較多,在選擇的時候,也是要以自身健康為主,這樣減肥的時候,對自身健康,也不會有太多危害,可以放心的進行選擇,不吃晚飯能減肥嗎,也是很多人不太了解的,不過很多人晚上都是不吃飯進行減肥。

那不吃晚飯能減肥嗎,下面就詳細的介紹下,使得我們對這樣問題,都是有著很好了解,在出現這樣問題上,都是有著很好認識,使得我們減肥的時候,都是可以正確繼續進行。

不吃晚飯能減肥嗎:

事實上,不吃晚飯是不可能有減肥效果的。為什么這么說呢?我們來看看身體在一天里的飲食安排:早上6-9點之間可能吃早餐,中午11-14點之間可能吃午餐,正常的晚餐時間大約在17-20點。如果沒有晚餐,就算中午吃了很多很多,那么,午餐消化吸收在傍晚18點完成,到第二天的早餐為止,我們的身體至少10個小時處于空腹狀態。

如果很不湊巧,我們中午吃得也不多,下午15點就消化完了,那么我們的身體將有14個小時屬于空腹狀態。這么長時間的空腹,會讓我們的身體認為是在鬧“饑荒”,從而主動進入饑餓狀態。在饑餓狀態下,飲食攝入熱量將更容易被轉化為脂肪儲存。也就是說第二天的早餐午餐將更容易轉化為脂肪,這就與減肥背道而馳了。

而通常所見的不吃晚飯,體重會稍有下降,是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又會讓我們的代謝消耗降低,妨礙我們的減肥。

通過以上介紹,對不吃晚飯能減肥嗎,都是有著很好認識,想要能夠很好減肥,晚上也是要適量的吃飯,這樣對身體各方面,才會有很好的幫助,而且晚上不吃飯,對自身健康也是有著很大損害,這點也都是要進行注意的。

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