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??現(xiàn)在很多男性朋友都開(kāi)始關(guān)注健身減脂的話題，都想要擁有完美的身材。尤其是哪些長(zhǎng)有啤酒肚的男性朋友都想甩掉自己的啤酒肚，練就一身子的肌肉。但是因?yàn)楣ぷ鞯男枨螅芏嗄行远紱](méi)有時(shí)間去健身房鍛煉，或者是早上的時(shí)候起來(lái)跑步等運(yùn)動(dòng)，那么敲打腹部能減肥嗎？下面我們就一起來(lái)看看這個(gè)問(wèn)題吧！

??1.推腹和敲帶脈。這也是最重要的一步。因?yàn)槌踝R(shí)中醫(yī)健康減肥，如果一上來(lái)沒(méi)效果，可能很多人都會(huì)對(duì)此方法嗤之以鼻吧。就像我的同學(xué)，一上來(lái)就教她幾個(gè)見(jiàn)效快的方法，就由不得她不信了。所以如果心存懷疑態(tài)度的朋友不妨就開(kāi)始試驗(yàn)這兩招：推腹和敲帶脈。可能有人會(huì)說(shuō)，這兩招不就是中里巴人的兩個(gè)養(yǎng)生動(dòng)作方法么？沒(méi)錯(cuò)兒了！但是這兩招確實(shí)是所有方法中見(jiàn)效最快的兩招。推腹不僅能輔助治療各種慢性疾病，還能急減掉腹部的贅肉，敲帶脈更是為減肥而設(shè)計(jì)的經(jīng)典動(dòng)作，有的人第一天晚上敲，第二天就會(huì)見(jiàn)效了，大家做了如上兩招后一定要注意一下第二天大便的情況。

??2.推腹：從心窩開(kāi)始推至下腹部，既任脈，任脈旁開(kāi)既是胃經(jīng)，從上向下腹部推，最后由兩邊斜向下腹推，推得過(guò)程中有硬結(jié)、氣包、水團(tuán)之類(lèi)的要用心細(xì)細(xì)的揉開(kāi)，這有可能就是你若干年后病癥的病灶。推的時(shí)間5-10分鐘即可。

??3.敲帶脈：臨睡前及早起后，手握拳，敲游泳圈兩側(cè)的位置即可，每日300-500下，力度以游泳圈稍顫為宜。如果不怕疼可以稍用力一些，以舒適為主.

??4.敲膽經(jīng)。敲膽經(jīng)是《人體使用手冊(cè)》一式三招（早睡早起、敲膽經(jīng)、按摩心包經(jīng)）的其中一招。好處不多啰嗦了，從減肥的角度來(lái)說(shuō)，是以減大腿外側(cè)為主，敲過(guò)一段時(shí)間后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，食欲雖然增強(qiáng)，但吃后卻不會(huì)發(fā)胖。這就是敲膽經(jīng)的秘密啦。減肥可不是減食欲，正常的能量攝入還是要的，我們現(xiàn)在要的是正常的體形，平衡的身體，追求身心合一。

??以上介紹了一些關(guān)于敲打腹部能減肥嗎的問(wèn)題，可以看出來(lái)雖然說(shuō)有一定的效果，但是需要注意的是在吃的很飽的狀態(tài)下是不能進(jìn)行敲打腹部的，同時(shí)對(duì)于那些進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥的男性也要注意，剛吃完飯也是不能運(yùn)動(dòng)的，在平時(shí)的時(shí)候要多喝水。