讓頭發變黑變粗一般需要在生活當中做好飲食上的調整，也可以在頭皮部位適量按摩，都能起到改善發質的效果。每個人的頭發都會不一樣，大多數和自身的因素有一定關系，也和遺傳因素有關，如果頭發比較黃又特別細，可能是營養不良造成的，需要及時做出有效改善。
1、飲食調整：想要讓頭發變黑和變粗，需要做好飲食上的調整，在平時生活當中可以選擇吃一些黑芝麻和黑木耳等之類的食物，這些食物具有烏發和氧化的效果，改善發質，讓頭發干枯毛糙以及發黃的癥狀得到有效改善，但是需要堅持一段時間，可能才有一定的效果，同時頭發是因為營養不良引起的癥狀，通過飲食才有一定作用。
2、頭皮按摩：在生活當中經常對頭皮部位適量按摩，能刺激局部的血液循環，也可以使毛囊得到一定的改善，所以可以讓頭發變黑和變粗，在按摩的時候要注意力度，如果過于用力很可能會引起頭疼，不是也應該做好個人的心情調理，盡量保持心情放松，把生活和工作的節奏放慢，還要做好頭發的清潔衛生工作。
染發的時候才用的染發劑中，含有很多的化學試劑，會使頭發的顏色改變，染發的同時也傷害了頭發發質，染過的頭發會有一定的保質期，是不會容易恢復頭發的黑色的，如果想要立
老年人頭發變黑有幾種可能性，第一個可能性就是因為近期老年人攝取的營養很好，而且心情也很好，那么就可能會導致出現頭發變黑。第二個可能性是因為老年人的激素代謝出現紊
小孩子頭發不黑可能是由于飲食不規律造成的。建議要想讓小孩子的頭發變黑，首先要多注意孩子的飲食，讓他按時吃飯，不要挑食。吃干果、核桃、開心果、榛子等。另外，想讓小
不寐倦長更問#我堂弟天生就遺傳了他爸爸的白頭發，才10多歲的人就長了很多的白頭發，我家里人帶他去看過一生可是醫生說這是遺傳的不好治，如何白發變黑發？大眾養生網小
當然有辦法讓白頭發變成黑頭發，平時多吃些黑芝麻、黑木耳等有利于形成黑色素的食物就可以了，還有注意平時多補充蛋白質等營養物質，有利于頭發的快速生長，頭發的主要成分
頭上有白頭發，平時可以多吃一些黑色素比較豐富的食物將黑芝麻，黑木耳，黑豆，黑米，紫菜，海帶等。也可以吃一些何首烏，尤其是野生的何首烏，它具有一定的烏發效果，平時
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