雖然很多人說皮膚黑是健康的表現(xiàn)，而且看起來非常風(fēng)情萬種，而且很多黑皮膚的美眉看起來很有個(gè)性，但是很多漂亮的姐妹們還是希望自己擁有白皙的皮膚。俗話說的好，“一白遮百丑”，從這句話我們就可以看出擁有白皙的皮膚對于廣大女性朋友來說有什么重要的意義了。

很多人為了讓皮膚變白可謂是花了血本了，他們不斷的購買各種美白的產(chǎn)品，大把大把的花錢，但是這些化妝產(chǎn)品的功效并不怎么樣，其實(shí)，生活中常見的一些食物也是具有美白的功效的。

豬腳湯

重點(diǎn)：增加肌膚的彈性

豬腳含有豐富膠質(zhì)，每天持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性，減少細(xì)紋，讓肌膚看起來更年輕。

甘蔗木瓜豬蹄湯

原料：甘蔗、木瓜、豬腳、枸杞、馬蹄、姜片、鹽

做法：

1、豬蹄切塊飛水撈出，甘蔗去皮切段、馬蹄切開、姜切片木瓜切丁。

2、鍋中放清水開鍋后，放入豬蹄滾開后改小火放入姜片煲40分鐘。

3、放入甘蔗、馬蹄再煲10分鐘放入木瓜枸杞，最后加少許鹽調(diào)味即可。

彌猴桃色拉

重點(diǎn)：幫助肌膚排毒

水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

番茄

這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

看了上面的內(nèi)容相信很多美眉一定都知道了什么食物是可以美白的，除了上面的這些食物以外，檸檬也是非常好的一種美白的水果，眾所周知，檸檬是維C之王，它能夠收細(xì)毛孔，美白淡斑，還能夠延緩衰老，是美白的時(shí)候不錯(cuò)的一種水果。