??每一個愛美的人都渴望自己的肌膚又亮又滑嫩，好的肌膚會提升你的個人氣質，看上去更加有魅力，生活中我們完全可以通過健康的食療方法恢復嬌嫩的肌膚，在食療中喝什么使皮膚細膩？喝的東西非常多，類型也是五花八門，今天主要介紹生活中幾種常見的飲品，可以讓你的肌膚變得更棒。

??水

??最好的就是多喝水。喝水可以排除身體代謝廢物，避免便密影響皮膚，預防長痘和毛孔粗大，面色黃暗，增加肌膚保水量，加速新陳帶謝，維持細胞含水量，每天保持喝8杯水。

??牛奶/酸奶

??每天喝一杯牛奶，牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，牛奶中的維生素B能提高視力，純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。

??豆漿

??豆漿性平味甘，內含豐富的氧化劑、礦物質和維生素，還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素“黃豆苷原“，調節女性內分泌系統的功能，每天喝上300－500亳升的鮮豆漿，可明顯改善女性心態和身體素質，延緩皮膚衰老，使皮膚細白光潔。

??蜂蜜

??蜂蜜有潤肌白膚的作用，由于蜂蜜營養豐富而多樣化，又易被人體吸收利用，對于皮膚有滋潤作用，尤其是冬季氣候干燥時，多吃蜂蜜能防止皮膚皸裂。很多高級的化妝品，是由蜂蜜提煉而成的，可見它對皮膚有良好的保護作用。如能長期內服及外敷外涂，有助美容，還能益壽延年。

??果汁

??果汁滋潤、美白皮膚，而且起到淡斑的作用，補充維生素，能幫助皮膚的毒素排出，皮膚看起來就會鮮嫩光澤惹人愛，長期喝純果汁，可以提高免疫力。

??你是否也想擁有細膩嬌嫩的皮膚？那么生活中就要學會合理搭配膳食結構，不要忽視了那些可以讓你變美的東西，水、蜂蜜、豆漿都是生活中常見的物品，物美價廉，如果可以每天都喝這些飲品，相信你離細膩光滑的肌膚就不遠了。