誤區1、睡眠面膜代替其他護膚品
睡眠面膜的功效是強補水，重鎖營養，而不能密集型補充營養。睡眠面膜是肌膚護理過程中很好地輔助品，而非是功效產品。其主要功效是補充水分，在睡眠面膜干燥后，會形成一層膠狀保護膜，鎖住肌膚表面和毛孔內的水分不流失，營養不揮發。
誤區2、睡眠面膜會弄臟被子，睡前先洗掉
睡眠面膜干后是一層膠狀物品，并不會弄臟被子，相反如果被子不干凈，弱粘性的膠狀保護膜會粘少許被子上的灰塵，所以反而建議大家要勤洗被子和枕套。
誤區3、睡眠面膜認知錯誤
"睡眠面膜"這個面膜詞匯的提出，無疑帶有一定的誤導性。睡眠面膜其實不僅適用于晚上，白天也一樣可以。而且因為其免洗的特性，會讓大家跟可以不清潔掛上等號。免洗只是在一定的時間里面，不需要去洗去，而不是可以不洗。相反，對于睡眠面膜，美顏家就曾經做過實驗，在睡覺之前敷的面膜之后，最好能在6~8小時之內做清潔。以免干膠的保護膜組織了肌膚的正常呼吸和代謝，反而起到了反作用。
誤區4、睡眠面膜敷得越厚越好
在基礎護膚理念中，提到了給肌膚減壓的概念。而睡眠面膜雖然有防護作用，但是這一層干膠如果涂抹過后，肌膚就會出現不呼吸，甚至其危害大于滿臉的油脂。睡眠面膜的涂敷，淺淺一層即可，不易一層一層的涂抹。過少，肌膚會出現干膠涂抹不均勻，過厚則肌膚會不堪重壓，非但不能保濕美白，反而壓力導致血液循環下降，肌膚更為晦暗。
