国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

晚飯后多久運動

作者:小王  時間:2014-04-21 20:01:01  來源: 大眾養生網

運動是很常見的,運動種類很多,因此我們在運動的時候,都是可以選擇自己喜愛的方法,這樣對自身各方面,也不會有任何損害,那運動的過程中,也是要注意適量進行,尤其是對減肥的女性,不能過量運動,這樣對自身各方面,都是有著很大損害,那晚飯后多久運動呢?

對晚飯后多久運動呢,在對這個問題上,很多人不太清楚,一些人都是在飯后隨后就進行運動,但是不知道這樣的方法是不是正確,下面就詳細的介紹下。

晚飯后多久運動:

餐后與運動前的間隔時間長短,大半要依餐點及用量而定,其它決定性因素還包括年齡、體能條件及運動強度。假設這位讀者是一般的中年人吧!如果你運動前的用餐量很大,而且多半是以含有高量蛋白質及脂肪為主的食物間隔時間應為兩小時以上;如果用餐量較少且以碳水化合物為主,間隔時間可以縮短為30分鐘至1小時。任何改變最好都采取漸進的方式,但如果出現任何肌肉上或消化上的問題,就得暫停。

一般來說,不經常運動的人和體弱的人,最好在飯后0.5~1小時運動較為適宜。正式的鍛煉和劇烈的競賽,最好在飯后1.5小時再進行。飯后不宜劇烈運動并不排除在飯后進行輕松的運動,每個人可以根據自己的條件做適量的運動,例如散步或做其他輕微活動,對增進健康還是有利的。

通過以上介紹,對晚飯后多久運動呢,都是有著很好的了解,因此在飯后1小時候進行運動,在對人體各方面上,都是有著很好的幫助作用,而且在減肥上,也是有著很好的功效,是一個放心選擇,同時也會提高身體免疫力。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 成年免费大片黄在看 | 91免费国产高清在线 | 久久久久久久国产视频 | 久久本道久久综合伊人 | 中美日韩在线网免费毛片视频 | 日韩欧美在线中文字幕 | 亚洲视频 在线观看 | 99视频在线 | 一级毛片特级毛片黄毛片 | 青草娱乐极品免费视频 | 亚洲精品欧美一区二区三区 | 亚洲精品色综合色在线观看 | 在线观看亚洲一区二区 | 亚洲视频三级 | 国产v综合v亚洲欧美大片 | 国产一区二区免费播放 | 成人在线免费小视频 | 亚洲美女网站 | 久久综合一区二区三区 | 永久在线观看www免费视频 | 欧美一级爆毛片 | 国产精品 日韩 | 一级特黄视频 | 国产精品国内免费一区二区三区 | 国内视频拍拍视频在线观看 | 高清免费毛片 | 日本无翼乌邪恶大全彩h邪恶师 | 久久亚洲精品中文字幕二区 | 三级毛片免费 | 1024人成网色www | 国产日本一区二区三区 | 久久成人免费网站 | 一级毛片日韩 | 久久精品一区二区三区不卡牛牛 | 日韩在线不卡一区在线观看 | 泰国午夜理伦三级在线观看 | 亚洲春色在线视频 | 欧美日韩高清不卡一区二区三区 | 黑人超大 | 国产精品一区在线观看你懂的 | 亚洲欧美色一区二区三区 |