国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

網站地圖 網友投稿
當前位置:1圖說養生 >> 母嬰保健 >>正文

妊娠糖尿病產后這樣做,可能會恢復到正常水平

作者:tangqiong 時間:2016-09-13 16:53:21關鍵詞:糖尿病我要分享



妊娠糖尿病史孕期血糖過高引起的一種特殊的糖尿病,只要好好控制是不會危及到產婦和胎兒的安危的,而且產后注意飲食等也可能會恢復到正常值,那么想要血糖回歸到正常值,妊娠期糖尿病產后注意事項有哪些呢?

1、產后做好避孕措施

避孕也是產后干預的一個方面,有效避孕可以阻止發生糖尿病。因為患過妊娠糖尿病的產婦,在短期內再次妊娠,糖尿病的復發率高達33%-69%。產婦可以選擇宮內節育器、避孕套等方式避孕。如果準備懷二胎,在懷孕前最好到醫院檢查一下有沒有高血糖,血糖控制正常再懷孕,以降低再次換妊娠期糖尿病的幾率。

2、產后堅持母乳喂養

鼓勵妊娠期糖尿病產后最好堅持母乳喂養,除與普通孕婦同樣受益外,還可以減少后代患糖尿病的風險。有研究表明,哺乳可以增加能量消耗,特別是糖的消耗,不僅能預防肥胖,還能有效降低產后血糖。母乳喂養超過3個月以上的兒童,其發生肥胖、糖尿病的幾率明顯降低。

3、產后要復查血糖

盡管妊娠期糖尿病在產后,血糖的情況可恢復正常,但他們仍存在日后發生糖尿病的危險性,一般在產后6-8周要去醫院復查OGTT,了解產后的血糖水平。如果OGTT正常了,就不是糖尿病了,但是患過妊娠糖尿病的人今后出現血糖升高的可能性就比正常人大,所以要經常監測血糖,注意飲食和運動。

4、產后要控制飲食

產后不能大吃大喝,嚴格控制體重,飲食要控制好總熱量,最好仍然堅持糖尿病飲食,有助于調節和穩定血糖。注意保證營養均衡,少量多餐;堅持高纖維、清淡飲食,低脂少油少鹽。

1、禁食甜食和含糖份高的水果及飲用含蜜糖、蔗糖或葡萄糖的飲料。

2、多吃高纖維素的食物,如根類蔬菜、燕麥、粗糧、藻類,有利于降低餐后血糖高峰,改善糖脂代謝。

3、飲食清淡,每日食鹽量控制在6克以下。

4、不吃肥肉、油炸、雞鴨皮類、動物內臟及少吃蛋黃,防止血脂進一步增高,肥胖和血管硬化加重。

5、產后要注意適量運動

女性在出月子后,可以適當運動,能使血糖下降、能提高胰島素敏感性,改善胰島素的水平,有利于血糖的控制和代謝改善,防止糖尿病發生。

每日運動兩次,每次10-20分鐘,可選擇輕、中度運動,如:散步、廣播操、慢跑等。需要提醒的是,運動后出現腰腿不適、疲勞,或感頭昏、胸悶、氣短,則說明運動量過大,因及時調整強度。

相關經驗

微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 亚洲精品国产综合久久一线 | 美乳在线播放 | 人妖与黑人做爰 | 欧美人伦禁忌dvd | 99色在线视频 | 狠狠色综合久久婷婷 | 中国一级特黄aa毛片大片 | 欧美一级毛片高清视频 | 91无限资源| 久久综合九色综合97婷婷女人 | 亚洲高清国产一线久久 | 91插插插插| 国产成人爱片免费观看视频 | 国产精品深爱在线 | 激情小视频在线播放免费 | 亚洲激情成人 | 草草视频免费观看 | 中国毛片免费看 | 啪啪激情网 | a级片网站 | 黄色大片视频 | 污视频网址 | 国产裸舞福利在线视频合集 | 成人性色生活片免费看爆迷你毛片 | 激情亚洲婷婷 | 久久久久久在线 | 欧美一级在线观看视频 | 国产在线五月综合婷婷 | 日韩欧美在线观看综合网另类 | 女人午夜色又刺激黄的视频免费 | 日本xxx片免费高清在线 | 亚欧乱色视频大全 | 成人免费黄色大片 | 香蕉精品 | 亚洲精品久久九九精品 | 国产黄色片在线看 | 久久久久久88色愉愉 | 在线观看国产一区二区三区99 | 国产又色又爽又黄又刺激18 | 国产亚洲美女精品久久久 | 亚洲一区 中文字幕 |