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愛護(hù)足部,5個(gè)保養(yǎng)要點(diǎn)!

作者:baba123  時(shí)間:2014-09-19 09:40:25  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

“要活就要?jiǎng)樱 敝挝覀兩眢w的雙足,正是能讓你每天可以活動(dòng)自如的根本!其實(shí)就我們?nèi)梭w的工學(xué)來看,足部是人體最精密的部位,步行時(shí)我們的腳要承受我們體重的2倍負(fù)荷,跑步時(shí)更需要擔(dān)負(fù)6倍的體重;此外,依照不同地形、路況,腳掌隨時(shí)因地制宜的變化,更是生活中容易被忽略的重要部分。然而現(xiàn)代人長期穿著鞋子行走,腳指的肌肉韌帶、肌腱的訓(xùn)練缺乏,容易造成足跟痛、跟腱炎等等的文明病。今天就為大家分享幾個(gè)保護(hù)腳部的小訣竅,讓你學(xué)會(huì)保護(hù)我們辛苦的雙足吧!

1.溫水清洗好保養(yǎng)

每天以溫水清洗足部,尤其是指縫間的清潔更為重要,也務(wù)必擦干;若是皮膚過于干燥可適度抹上潤膚霜,但不要涂抹在指縫間,涂抹的時(shí)候要細(xì)心和耐心哦,不要馬虎哦!

2.指甲定期修剪

保持適當(dāng)長度,修剪時(shí)應(yīng)平剪留邊,可將指甲角銼滑以免刮到自己,注意力度和適度,不要修剪的讓自己難受哦!

3.每天動(dòng)動(dòng)足部

若是上班久坐,或不常運(yùn)動(dòng)的人,應(yīng)該每天適度的活動(dòng)腳趾、足部,讓血液循環(huán)維持暢通,對(duì)全身的循環(huán)都是很有好處的!

4.咨詢醫(yī)師再用藥

涂抹藥劑應(yīng)當(dāng)都是經(jīng)過醫(yī)師開立的處方簽,勿使用不明藥品涂抹足部,這里要警惕,不要亂涂,免得引發(fā)其他的病癥!

5.每天關(guān)心雙足

可以在洗澡的時(shí)候觀察足部是否有異常癥狀,像是紅腫、水泡、搔癢等情形,要養(yǎng)成愛護(hù)雙足的好習(xí)慣哦!

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