對于女性而言，哺乳期也是調(diào)理乳房健康的一個重要時段。因為在這個時候不僅關(guān)系到的是自己的乳房是否健康，同時也直接會影響到嬰兒的哺乳問題，可是很多的女性對于這個問題經(jīng)常忽略了，下面就看看哺乳期如何保護(hù)好乳房吧！

補充足夠的營養(yǎng)

哺乳期的時候媽媽們一定要注意保證自己的營養(yǎng)，因為如果缺少營養(yǎng)的話，那么就容易導(dǎo)致媽媽缺少乳汁，這樣對于嬰兒的營養(yǎng)補充還有身體發(fā)育都會帶來不利的影響，而且對于媽媽而言，嬰兒哺乳期乳房的脂肪消耗量比較大，沒有補充足夠的營養(yǎng)，就可能引發(fā)胸部下垂、松弛等問題。

控制情緒維持好心情

有的媽媽們在孩子出世后，總感覺自己心理壓力增大，甚至孩子的一舉一動，都影響著自己的心情。其實，在哺乳期一定要讓自己的心情處于足夠放松狀態(tài)，切記不可以過多的浮動自己的情緒，因為情緒浮動過大，那么就容易影響到乳汁的分泌或者是出現(xiàn)排泄不順暢便秘的問題，所以在這個時候媽媽們一定要注意多休息，千萬不要熬夜，才能促進(jìn)乳汁分泌。

注意乳房和乳頭清潔

在哺乳的過程當(dāng)中，盡量避免接觸一些鉛、汞、苯等有毒物質(zhì)，因這些物質(zhì)容易傷害到乳頭的健康，而且對于嬰兒的直接哺乳接觸也會帶來不利的影響，所以在媽媽們一定要注意盡量避免這些物質(zhì)，或者是因為積乳、外傷引起的乳房急性炎。

佩戴乳罩

很多的媽媽們?yōu)榱瞬溉榉奖悖诓溉檫^程中都不戴乳罩，其實這樣子就容易因為哺乳時期乳房肥大，受到重力的作用讓乳房下垂。這樣子即便不哺乳之后，乳房也難以恢復(fù)，所以在哺乳期的時候，媽媽們也應(yīng)該堅持佩戴文胸，既可以隔絕灰塵進(jìn)入乳腺導(dǎo)管，又可以避免乳房松垮。